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四时刺逆从论篇第六十四（第4页）

再来说说长夏，这可是个过渡的季节，既没了夏天的酷热，也没到秋天的凉爽，但身体的经络却是全年最旺盛的时候，气血多得没地方去，就溢到肌肉里头去了，让人感觉身体沉甸甸的，好像多了一层“隐形盔甲”

。

这时候，咱们得适当动一动，比如练练太极、散散步，帮助气血更好地分布全身。

同时，饮食上也得清淡点，少吃油腻，多吃点薏米、红豆这些利湿的食材，给身体减减负。

秋天一到，大自然就开始收敛了，天气慢慢转凉，咱们的毛孔也开始“关门谢客”

，皮肤变得紧绷绷的，像是在提醒我们要保暖了。

这时候，气血也开始往内收，为冬天做准备。

咱们得注意，别让风寒之邪趁机钻了空子，引起感冒、咳嗽啥的。

可以揉揉“风池穴”

（在脖子后面，发际线边缘那里），能祛风解表，预防感冒。

还有啊，秋天是丰收的季节，也是进补的好时机，但别急着大鱼大肉，得慢慢来，温补为宜，比如炖点鸡汤，加点枸杞、红枣，既美味又养生。

最后说到冬天，那可是个“猫冬”

的季节，万物闭藏，咱们身体里的气血也收敛起来，躲在骨髓里，跟五脏六腑紧紧相依，给身体提供温暖和保护。

这时候，最重要的就是保暖了，别为了风度丢了温度，秋裤、羽绒服该穿就得穿！

饮食上可以多吃点羊肉、牛肉这些温补的食物，再配点当归、生姜煮汤喝，暖身又暖心。

不过呢，冬天也别忘了运动，适量的运动能让气血更加活跃，不至于“冬眠”

过头。

所以啊，邪气这家伙总是瞅准时机，趁着四季气血的变化找机会入侵咱们的身体。

但别担心，只要咱们顺着经络的走向，找准时机，用对方法，就能把这些不速之客给赶出去。

就像打游戏一样，了解敌人的套路，再配合上咱们的“神器”

（比如穴位按摩、食疗、运动等），就能轻松通关，保持身体的健康和平衡啦！

黄帝老爷子眉头紧锁，忧心忡忡地问岐伯：“老岐啊，你说这人啊，要是偏偏不按春夏秋冬的节气来活，非得跟自然规律对着干，身体里的那股子‘气’是不是就得乱套了？这可咋整呢？”

岐伯一听，嘿嘿一笑，那笑容里藏着几分神秘，几分淡然，他慢悠悠地说：“陛下您问得好，这事儿啊，得从四季变换，人体气血运行说起。

您看，春天本是万物复苏，生机勃勃的时节，对吧？可要是这时候有人非得去扎那些个‘小络脉’（咱们现代理解成细小的毛细血管或者浅层血管），嘿，那血气不就跟春天里的小河似的，哗啦啦往外冒嘛，结果呢？人就觉得气短乏力，跟没吃饱饭似的。”

“再比如说，春天你非要扎‘肌肉’（咱们现在说的肌肉群，可以理解为深层的肌肉组织），哎呀，这血气它就不乐意了，本来应该往外扩散滋养全身的，结果被你这一扎，它给堵回去了，还反着来，这下好了，人就得感觉胸口憋闷，气儿不顺了。”

“更绝的是，你要是在春天去动‘筋骨’（可以理解为关节、韧带这些深层结构），血气直接往里钻，深到骨髓里头去了，人就开始肚子胀，跟吃多了豆子似的，那滋味，可不好受啊！”

说到这里，岐伯喝了口茶，润了润嗓子，继续他的“四季养生吐槽大会”

。

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