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六元正纪大论第七十一五（第4页）

比如啊，你可以想象一下，身体里面好像装了个“加湿器”

，整天湿漉漉的，人就不舒服了嘛。

所以啊，这时候咱们得学学古人，怎么通过一些方法来祛湿防病。

咱们先不说吃药，先聊聊穴位吧。

在中医里，有个穴位叫做“足三里”

（没错，就是那个位于小腿外侧，膝盖骨下三寸的地方），这可是个宝贝穴位，经常按揉它，能帮助咱们健脾祛湿，增强体质。

想象一下，你每天晚上泡脚后，一边刷着手机，一边用手指轻轻按摩这里，就像是给身体做了一个“小spa”

，多惬意啊！

还有啊，“丰隆穴”

（在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处），这个穴位也是祛湿的高手，你按的时候，可以稍微用点力，感觉酸胀酸胀的，就像是在给湿气“松松土”

，让它们赶紧溜走。

说到方剂，咱们不得不提一个经典的祛湿方子——“四神汤”

。

这可不是什么神秘的神仙汤，而是由茯苓、淮山（山药）、芡实和莲子这四位“神仙”

组成的。

这方子怎么配呢？很简单，你把这四样东西各抓个15克（想象一下，就像是在调配一个秘密配方，每个成分都精准到克），然后放在一起煮，煮个一两个小时，直到汤变得浓稠，喝起来淡淡的，还有点甘甜，就像是喝了碗大自然的精华。

这汤啊，不仅能祛湿，还能健脾益肾，让你的身体从内到外都清爽起来。

再来说说脉象吧，这可是中医诊断里的大学问。

在“二之气”

这种湿气重的时节，如果你的脉象摸起来又软又滑，像是摸到了一块湿润的肥皂，那就说明体内湿气可能有点重了。

这时候啊，你可得留心了，除了前面说的按穴位、喝四神汤，还得注意饮食，少吃生冷油腻的，多吃点清淡易消化的，就像是给身体来个“轻食计划”

。

说到这“三之气”

啊，咱们得先想象一下，大自然这位大导演开始导演一场年度大戏了！

这时候，天老爷（咱们就这么说吧，比较亲切）开始施展它的政权，就像皇帝颁布新法令一样，一切都得按它的规矩来。

于是，天空中湿气弥漫，仿佛是老天爷打开了水闸，让那些懒洋洋的湿气小精灵们纷纷下凡，与地上的热气小精灵们来了一场热烈的邂逅。

这下可好，两者一碰撞，雨就时不时地降下来了，还带着点小寒风，嗖嗖的，挺有感觉的。

人们呢，就像是这场自然大戏中的小角色，稍不留神，就可能被这寒湿之气给“演技附体”

了。

一旦被这寒湿给“感动”

了（此处应有苦笑表情），嘿，身体就开始闹意见了。

你会觉得身体沉甸甸的，好像多背了几袋大米，走起路来都自带“稳重”

光环。

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