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六微旨大论篇第六十八下（第4页）

这时候，咱们得多吃点清热解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜，它们就是天然的“空调”

。

穴位方面，可以揉揉“曲池穴”

，它在手肘弯曲时的横纹外侧端，按一按，感觉整个人都凉快了不少。

“乙丑年第六口气，始于六十二刻六分，终于五十刻”

，这是夏天最热的时候，但也是养阴的好时机。

咱们可以炖点银耳莲子羹，既润肺又养颜。

穴位方面，可以重点关照“肺俞穴”

，它位于背部第三胸椎棘突下，旁开15寸处，每天用热毛巾敷一敷，或者让家人帮忙轻轻拍打几下，感觉呼吸都顺畅了呢！

丙寅年的春天，就像是位优雅的舞者，轻轻抬起她的足尖，在五十一刻这个微妙的瞬间，悄然登台。

这“天数始于五十一刻，终于三十七刻半”

，说的是啥呢？其实就是告诉我们，这一阶段的自然之气，就像是大自然在调整呼吸，准备迎接新生。

在中医里，这对应着肝气的生发，咱们得保护好肝经上的那些“小开关”

——比如太冲穴（位于脚背第一、二跖骨结合部之前凹陷中），多按按，就像是给身体的小树苗浇浇水，让它茁壮成长。

丙寅年到了“二之气”

，春天已经不仅仅是个序曲了，它开始深情地拥抱大地。

这时候，从三十七刻六分开始，到二十五刻结束，是大自然最为温柔的一段时光。

对应到人体，就是心火开始慢慢旺盛，但别忘了，过犹不及，咱们得学会“降火”

。

比如，按摩心包经上的内关穴（手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），就像是给心灵的小屋开扇窗，让烦躁的情绪随风而去。

转眼间，夏天的脚步近了，在“丙寅年三之气”

这段时间，从二十六刻到一十二刻半，阳光变得炽热，大自然也进入了全年的一个小高潮。

人体呢，就像是被阳光晒得暖洋洋的，但也得小心别“晒过头”

。

这时候，脾经上的阴陵泉穴（小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处）就成了咱们的“解暑神器”

，按一按，就像喝了一杯冰镇的绿豆汤，清凉解暑，舒服极了。

丙寅年到了“四之气”

，真正的夏天来了，从一十二刻六分开始，直到水下百刻（这里的水下百刻其实是个时间概念，指的是完整的一天），是全年阳气最旺盛的时候。

这时候，咱们得特别关注肺的健康，因为肺主皮毛，直接跟外界打交道。

按揉肺经上的尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处），就像是给身体穿上了一层隐形的防护服，让咱们在炎炎夏日里也能保持清爽不生病。

秋天，总是带着那么一丝丝凉意和丰收的喜悦。

在“丙寅年五之气”

这个阶段，从一刻到八十七刻半，自然界的阳气开始收敛，阴气渐长。

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