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2 减肥（第1页）

《绑定素人改造系统后[重生]》全本免费阅读

「减肥也是一门功课，修得好便能事半功倍。

如果您想要在一个月内暴瘦十五斤，以下是蓝星减肥研究所给出的几点建议：

1早睡早起，每天保持至少七个小时的睡眠。

2每天坚持喝6-8杯水。

3少吃米饭、面条、面包等快碳食品及薯片、油条、蛋糕等劣势碳水，多吃慢碳食品。

（tip：慢碳食品包括玉米、红薯、山药、杂豆、燕麦、荞麦……）

4每天早上跟跳至少一个小时半的减肥操，其他时间段可自行安排锻炼。

5运动过后正确拉伸。

……

1o拒绝拖延症，今日事今日毕，减肥请从现在开始。

」

见日头还早，苏酥又把《八十个减肥小知识》点出来看完了。

内容和《减肥建议》差不多，都是一些减肥小技巧和辅助知识。

只不过里面的内容太多，看完了也不过只记得七八成。

但她并没有纠结太多，那么多注意事项不可能全都完成，抓重点就行，其他的大概知道就差不多了。

《减肥小知识》的视频还算比较长的，看完后基本已经到中午了。

苏酥先把跳操的事情放在了一边，开始思考午饭的问题。

暂时关掉1o1的系统大屏，苏酥去厨房转了一圈，却现冰箱里空空如也，只有两个鸡蛋和一瓶雪碧孤零零地躺在挡板上。

初中时代太久远，苏酥都有点不记得自己是怎么样度过那段艰难的时光的。

“原来我以前吃这么少。”

她一边走一边嘀咕，“奇怪，后来怎么还越来越胖了呢？”

她话音刚落，踢踏的脚步刚好甩到了灶台转角处堆着的小山一般的方便面盒子上。

最上面有一桶仿佛是昨天吃完不久，汤汁还留在里面。

被她脚风扫到，那粘腻的汤汤水水差点都泼到开裂的拖鞋上。

苏酥：“……”

好哇。

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