经过一个中午的休息,所有人重整精神,来到操场集合。
“负重五公里越野,是最能锻炼你们体能的一项训练!
每个人都要背上重量为五公斤的背包,三十分钟内完成为合格!”
训练营外,有几条通向里山的小路,其中一条绕旁边的小山一圈回来,正好是五公里。
“别看五公里这个距离不长,但想要跑完,却不是一件容易的事情,需要一定的技巧。”
“首先,你们要学会控制自己的节奏,合理分配体力。
其次,最好全程都用鼻子吸气,否则一旦岔气,你们将十分难受。
还有最重要的一点,就是中途切忌停下来。
因为一旦停下来,你的身体机能会迅速变缓,再想跑气来,就十分困难。
所以...”
说到这,方山嘿嘿一笑:“你们来之前,没喝太多水吧?憋尿的滋味,可是十分难受的。”
闻言,而王家三兄弟顿时瞪大了眼睛。
他们来之前,怕路上会渴,王大海还特意嘱咐两个弟弟和程浩,让他们每人都灌了一大杯水下去。
“哥,他不让喝水。”
“哥,现在咋弄?”
王大海额头见汗,神情尴尬,旁边的赵一良等人则投来讥讽的目光。
他们显然是知道这点的,只是却没有一个人出声提醒,显然是准备看他们的笑话。
“兄弟,对不起啊,我不知道还有这么回事。”
王大海低声向程浩道歉。
“没事,问题不大。”
程浩却是云淡风轻的摆摆手。
十个人背着背包,走出训练营。
赵一良等人相互对视一眼,彼此交换了个眼神。
“你们沿着最右边的这条路,一路上都有标记,不虞迷路。
如果出现什么意外情况,就按下你们背包肩带上的按钮,我这边就会收到消息。
但你们要想清楚,一旦按下这个按钮,就代表着你们这次训练的成绩无效,将会被纳入考核,因此,你们在使用之前,一定要考虑清楚。
明白了吗?”
“明白了!”
众人答应一声,背上背包开始出发。
从训练营通往山中的这一段几百米的路程,尚还比较平缓。
然而进山之后,渐渐崎岖起来,路上碎石断木随处可见。
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