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一零零章 梦原因（第1页）

第oo章：梦原因

每个都会做梦。

噩梦大概每个做过，无论大小孩。

被追赶，拼命逃跑，从高处坠落，独自一陌生感，害怕事物，被憋着想叫&xeoo叫出声呼救……些噩梦栩栩如生，在梦中显得那真实可怕。

醒也会留下心余悸，那了身心健康，样才能远离噩梦困扰呢？

先们要了解噩梦原因：

在噩梦中被追，逃跑，坠落，恐慌，压迫，身体麻痹亲友离开些现象都比较常见。

表明们在常生活中，受到影响自哪些方面，从而影响感、神，最终延伸成噩梦。

们做噩梦原因同时自：

际关系，害怕事物，感和神上受到刺激都会影响些方面。

其中焦虑和压力做噩梦罪魁祸一。

当们大脑受到际关系，害怕事物，感和神上受到刺激影响，都会产生一定神压力和焦虑……就产生噩梦本原因。

所以了避免噩梦们应尽量避免一些好生活方式带给们危害，要做到调节好心气，安抚好自己。

应该适当排解些无谓焦虑与压力，比如：泡个温水澡、听听喜欢音乐、做个按摩，跑跑步等等……

温和适卧室改善噩梦重要环境因素。

据说温度也能影响做噩梦，其实身体对环境适度追求。

所以给自己制造一个适睡眠环境也显得相当重要。

理想卧室应该清凉、安静、黑暗。

调节好室内温度，关闭光元，隔绝噪音，如果隔音效果好话可以使用白噪音机耳。

入睡前吃东西影响做梦身体因素。

在睡觉前吃零食会造成消化良，给肠胃造成负担，毕竟肠胃器官也需要休息，所以睡前吃东西会导致睡眠质量好，甚至造成噩梦。

保持规律就寝时间可效改善噩梦。

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