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第11章 爱自己（第2页）

可以找一个安静的角落，读一本喜欢的书，或者只是静静地呆，享受独处的时光，让自己的心灵得到放松和滋养。

最后，照顾好自己的身体和情绪。

保持良好的作息习惯，适度运动，当情绪不好时，找到适合自己的方式去宣泄和调整，比如和朋友倾诉、写日记或者进行一些放松的活动。

只有先讨好自己，才能更好地爱别人和面对生活中的各种挑战。

喜欢自己是一种美好的品质。

从内在方面来说，要善于现自己的闪光点。

也许你很善良，总是乐于帮助他人；也许你很有毅力，能够坚持完成自己设定的目标；也许你很有创造力，常常能想出独特的点子。

把这些优点一一罗列出来，时常提醒自己，增强自信心。

在生活中，勇敢地去尝试新事物。

当你挑战成功时，会对自己更加欣赏。

比如学习一门新的语言、尝试一种新的运动。

每一次的突破都能让你看到不一样的自己，从而更加喜欢。

对待错误和失败，不要过分苛责自己。

把它们看作成长的机会，从中吸取教训，让自己变得更好。

外在方面，注重自己的形象打扮也能提升对自己的喜爱程度。

穿上自己喜欢的衣服，整理好型，以良好的形象示人，也会让自己心情愉悦，更加喜欢自己。

可以从以下几个方面更好地现自己的闪光点：

一是回顾过往经历。

想想自己在学校、工作或者家庭生活中，什么时候得到过表扬或奖励。

比如，你在学校时曾因作文写得好被老师夸奖，那写作能力可能就是你的一个闪光点；或者你在工作中提出的一个建议被采纳并带来了良好的效益，这代表你有创新思维。

二是观察自己的日常行为。

注意自己喜欢做什么、擅长做什么。

如果在空闲时间，你总是热衷于绘画，并且能够沉浸其中，画出不错的作品，那绘画天赋或许就是你的闪光点。

三是询问他人的意见。

身边的家人、朋友或同事可能会看到你自己都没现的优点。

比如他们可能会说你是一个特别善解人意的人，很会安慰别人，这就是你的闪光点。

四是和别人比较。

不是为了竞争，而是通过对比来现自己独特的地方。

比如，在团队活动中，其他人都在为细节争论不休，而你能够从中协调，让大家达成共识，这就体现出你有很强的协调能力。

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