“嗯。”
“那就对了,你刚刚力就不对,只有动作对了才能练到正确的位置,你再来,这回我把手,不是,我把一根手指头放你后背的位置。”
……
接下来的动作就顺畅了,
“第三个动作,反握俯身划船,锻炼我们的下背部,旋转手腕朝前,反握哑铃,手臂夹住身体,依旧想象手是钩子,哑铃贴住大腿面往大腿根拉,不要主动收缩肩胛骨,也是每组15个,做4组。”
……
“第四个动作,单臂哑铃划船,腰背挺直往上拉的时候手臂贴着身体,拉到最高处的时候停顿一下,感受背阔肌的收缩,快上慢下,也是每组15个,做4组。”
……
运动结束后,王一茗刚从休息室出来,就看到陆婉婉准备要出门了。
???
“领导,不一起吃早饭吗?”
“要开会。”
“那好吧,那我先走了。”
“嗯。”
“对了,路上一定要把早饭吃了,别等,运动完身体免疫力最低,一定要及时摄入碳水和蛋白质。”
“嗯。”
“别吹风,要是感冒了好几天不能运动。”
“嗯。”
“明天见,领导。”
“……明天见。”
王一茗和陆婉婉一起下楼,刚出大门口就看到小吉普已经就位了,司机是上次那个并不友善的大哥。
哼,他可记仇了,你走你的阳光道,我过我的独木桥,我不惹你。
——————————
下午,由于是走后门人员,食堂吃过饭之后,王一茗就去运输科了,十分有眼力见的散了一圈的烟。
其实没有人想要带他,但是领导话了又不得不带,聊天过程中知道了王一茗是干部岗,态度这才好了不少。
于是,他看了一下午的修车,还行,双手很白净,啥也没碰着。
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