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他们现在练习的是重球传递，就是用水浸泡足球，这样足球的重量就会增加20%-40%，然后两人一组进行传球练习，这样可以提高大、小腿的力量。
帕特拉跟休恩斯在场边走来走去，提醒他们注意动作的规范，左右脚均需要练习，且注意控制自己的力量运用，避免拉伤。
做完之后他们休息了一会，就开始抗阻力射门，每个位置的人都要参与这项训练。
达里奥把橡皮筋套在尤利安的右腿腿上，然后用力拉住，休恩斯跟帕特拉开始轮流给他们传球，尤利安他们需要做的就是克服橡皮筋的阻力进行各种射门。
在进行这项练习时，要使得橡皮筋的张力足够大，让队员在全力射门的情况下保证技术动作的正确，传球要保证足球落点正确的同时，还要变换足球落点的高度和位置。
做完这些以后，帕特拉让他们原地休息十五分钟然后进行互动限制练习。
尤利安跟达里奥相对坐在地上，两腿伸直。
尤利安两腿伸直，达里奥两腿从外侧夹住尤利安的双脚。
尤利安两腿向外用力将腿伸开，达里奥两腿向内用力尽力不让尤利安将两腿伸开。
保持对抗20-30秒左右，间歇一段时间后，他俩交换角色反复练习。
这项练习可以同时锻炼两名队员踢球时大腿内外侧肌肉的力量。
“球队现在的情况很不好啊，就赢了三场比赛，说不定这个赛季结束我们就要去丁级联赛了。”
趁着训练的空档达里奥说道。
“这么严重吗？我都没有注意到。”
“你的朋友不是在一线队吗？他没跟你讲啊。”
“我们已经不说话了……”
说完尤利安就不开口了，达里奥也沉默不语，两人默默做着练习，不知道心里在想些什么。
第11章意外
这个赛季第八轮联赛已经结束了，拉韦纳两胜四平积10分，目前排在第十二名，连参加升级附加赛的资格都没有。
这些都是尤利安训练后去门卫拿那借的报纸，从报纸上了解到的情况，塞巴斯蒂安总共替补出场两次，总共上场时间还不到四十分钟。
现在球迷就希望球队能在冬歇期买个好一点的前锋，他们希望球队能升级，但是也知道俱乐部的财政情况。
今天天气阴沉，还有点小雨，尤利安讲卫衣帽子呆在头上快速往校门口走去。
“伊萨克！”
尤利安听到有人喊他，随着声音看到是莉雅特在叫他。
“是你在叫我？”
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