因为周婷我以前已经教她练过吐纳了，她偶尔在睡前也练习一下，不过总是忘记去练，经常就是倒头就睡，所以也是有点生疏了。
而钱菲菲因为之前患过抑郁症，虽然之后再也没有复发，但是却经常莫名其妙的走神，听我说练吐纳可以修身养性，平复心境，便非常感兴趣，练得非常认真。
孙晓丽由于平时练瑜伽的，也知道需要用呼吸来配合动作，只不过我教的方法跟瑜伽有区别且更高深，而且她知道我的功力，知道我教的绝对有用，所以也是认真的跟我练习。
而四个东瀛女孩却是一脸的好奇，原来她们对中国功夫的理解就是像电影里那样拳打脚踢，怎么能是坐在垫子上练习呼吸呢？，但是我带着她们去别墅做那事的时候也是盘腿而坐，虽然进入她们身体却没有动作，就那么抱着她们静静地呼吸，她们却不知道我是在运用内丹术在吸取她们的元气结晶炼丹，还觉得特别新奇，怎么能这样紧紧抱着不动坚持两个小时的，她们虽然是处，但是那边比较开放，那种肉搏动作片还是看过的，知道滚床单不是我那样的，现在才明白我是在练功，但是却不明白我练功怎么还要进入她们身体。
想明白了也都静静地跟着我一起练习。
我慢慢的念着练习要领：“先慢慢的长吸一口气，吸气时丹田鼓起来，感觉小肚子就像吹气球那样鼓起来，在心里冥想着一股真气从鼻吸入，顺着喉咙，经过胸口，慢慢地流入丹田，在慢慢呼气的时候感觉这股气在丹田转圈，边转肚子就像气球扁了那样收紧，真气就被压缩成一小团慢慢的越来越热，转了三十六圈以后再慢慢的沉定在丹田里。
这样反复做三十六次”
。
这时孙晓丽问道:"
我想象不到丹田发热怎么办啊？”
“那你就把手放在丹田上，让丹田能感受到你手的温度，当你吸气的时候放开，呼气的时候又放上去“。
，
钱菲菲问：“呼气的时间这么短，怎么能转三十六圈啊？”
“所以才要慢慢的练啊，练的越久呼吸时间就越长，到最后可以转九九八十一圈”
。
“你们刚开始练，呼气的时间没那么长，能转几圈就转几圈，以后就会越练越随心所欲额的调整自己的呼吸时间了”
。
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