出现这4个症状，请立刻停下来休息，不开玩笑
你是否有过这样的经历：一动脑就累、没躺倒就睡，分明在鞭策自己咬牙坚持和努力拼搏，但就是动不起来。
这种做什么都觉得很累的状况，可能并非你意志薄弱，也不是生性懒惰，而是能量条早已触底，“隐性疲劳”
正在悄然堆积。
“疲劳”
是身体“缺电”
了
“疲劳”
与“疲劳感”
是两个概念。
疲劳是实际中的损耗，疲劳感则是大脑感知并传达到意识层面上的信号。
人体的运转就好比充能电池，24小时都处在“充能”
和“耗能”
的动态平衡中。
疲劳就相当于用掉的电量，用得越多，就越疲劳。
疲劳感则是提醒你电量多少的表盘，电量越少，疲劳感越强。
当电量跌入临界点，身体就会向大脑出警告，提醒该进入“省电模式”
并及时充能。
“隐性疲劳”
的危险之处
——不知道自己累了
正常情况下，疲劳感确实能够作为反映我们身体状态的一个较为准确的指标。
然而，疲劳感也是一种融合了生理、心理等多维度因素的主观体验，因此它并不总是准确无误的，反而常常会出错。
当一个人长时间处于“高消耗、低补充”
的状态时，很容易会忘记“不疲劳”
是一种什么样的感觉。
长期把身体置于“低能量、高运转”
的极限状态下，不仅会加剧疲劳累积，更对健康构成严重威胁。
怎样判断
自己有没有“隐性疲劳”
？
1经常脑雾，难以专注
当我们感到大脑反应迟缓、思维卡顿、记忆掉线，仿佛大脑笼罩在一片朦胧的雾中时，我们就可能陷入了“脑雾”
状态。
脑雾和隐性疲劳可能互为表现，即脑雾可能是隐性疲劳的一种外在体现；也可能互为诱因，即隐性疲劳的状态可能加剧脑雾的症状。
2烦躁不安，容易厌烦
当身体处于疲劳状态时，人们可能感到心烦意乱，情绪波动变大。
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