晚上七点,哨声再次响起,训练了一天的孩子们,满脸不情愿、却又快速是集合在操场上。
教官那冷漠的声音传来:
“今天晚上,我们训练擒拿格斗的基本功,擒拿格斗是一项需要综合运用力量、速度、协调性、耐力、平衡、时机把握等多方面能力的技能。
我会分几部分教大家,大家掌握要领后,就自己训练,以后会考试,别想着偷懒,考试不及格,把你扔大海!”
还考试呢!
如果不是知道实情,我还真信了!
江辰心里想道。
“擒拿格斗包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等多种技法。
擒拿格斗是一门综合性实用技术,结合了踢、打、摔、拿等多种技法,以及进、退、闪、躲等身法。
因为内容比较多,也比较复杂,所以我们专门挑了易学、简单的一些动作,让你们初步的去了解,复杂的,等你们基础训练完成后再学习!
今天我们学习拳,直拳是最简单的动作,但因为每个人所掌握的技巧不同,所以产生的效果也不同;
直拳的动作要领可以归纳为口诀:“蹬地、转腰、急旋臂。”
这一口诀简洁地概括了执行直拳动作时的关键步骤和要点。
具体来说:
蹬地:这是直拳发力的起始动作,通过前脚的脚前掌用力蹬地,为出拳提供初始的动力。
转腰:在蹬地的同时,腰部迅速转动,帮助将力量传递到拳头,增加拳头的冲击力。
急旋臂:在转腰的同时,拳头沿着身体中线迅速旋转并直线向前冲出,确保力量能够有效地作用于目标。
这一系列动作需要协调统一,以确保直拳的力度和速度达到最佳状态。
下面大家看我示范一遍。”
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