谢真真的生物钟很准时，每天早上点钟准时起床。
天刚蒙蒙亮，宿舍里很安静，室友们还在甜美的梦乡里徘徊。
谢真真不想打扰别人的美梦，她轻轻地拍了拍铁架子，一边梳头，扎着马尾，一边等着谢妙妙的反应。
谢真真扎好了头，谢妙妙还在安静地睡着，没有动静，估计起不来了。
谢真真蹑手蹑脚地走出宿舍，轻轻地带上宿舍门，一个人去塑胶操场上跑步。
今天的天气非常不错。
一大早，在校园里迎接温暖的阳光，心情不错。
初升的太阳把天边渲染成了金黄色，地上是色彩斑斓的塑胶跑道，整个世界仿佛被一层多彩的光晕笼罩着。
在这美妙的瞬间，大地上的万物都开始渐渐苏醒，迎接新的黎明。
操场上已经有很多人在运动了，有跳单双杠的，有跳绳的，更多的人在跑步。
谢真真跳下跑道，弹跳，压腿，后仰，前屈，劈叉，做着活动热身。
就昨天一天跑步没有跑够量，感觉筋骨都硬了。
果然，一天不动，自己知道，两天不动，老舅知道……
哎！
想什么呢？谢真真双手拍拍两侧脸颊，不想了。
谢真真慢慢地跑起来，专业的跑道真好呀，每蹬一步，地面就有个反弹跳力推向足底，足底很舒服，膝盖也很舒服。
谢真真跑得很慢，很快被一群潮水般的男生飞快地过了。
两圈跑完的时候，谢真真感觉到身体活动开了，额头上冒出了细汗。
第三圈开始了。
“真真——我来啦——”
谢妙妙慢悠悠地走来了。
“来了？我叫了你的，见你睡得那么甜，不忍心破坏你的睡眠，怕吵醒别人。”
谢真真带着谢妙妙跑。
“我知道，我听到了你拍床的声音，就是舍不得起来，做着激烈的思想斗争，装着睡着了。
等你一走，我又不好意思继续睡下去。”
“嗯，既然开始了，就要天天坚持哦。”
没跑几步，谢妙妙就双手撑腰，抬不起腿来了，大口大口地吐气，喘个不停。
谢真真看了谢妙妙一眼，谢妙妙边喘气边走路。
哎！
她的状态谢真真太熟悉了，对长久不运动的人来说，先慢慢地走是对的，不用跑多快，跑多急，避免摔跤，减少抽筋的生。
想起那次在京里中学跑步抽筋的事，那痛楚不好受。
“你先热热身，活动开，慢跑或快走都行啊！
跑步不在一时半会，坚持才要持之以恒。”
谢真真教谢妙妙做哪些热身活动，自己甩开膀子要加了。
这群男生又来了。
“嘿，两位同学，早啊！”
从男生里边跳出一个来。
“哇哦，张朝旭！”
谢妙妙叫道。
“早！”
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