引体向上、硬拉、悬空卷腹、握拳俯卧撑一项一项一丝不苟的进行着。
最后到了深蹲。
“咦,尹,我爸不是让你不要上重量么?”
琼斯练得一身热气,看到尹路加重量到o磅,惊奇地道。
“没有过自重,还好!”
说着就开始。
不知道是昨天没有睡好的原因,还是前面运动量太大的原因。
动作做到第三组,尹路就觉得有点起不来了。
又一个标准蹲下去。
“遭!”
起不来!
尹路脸都憋红了,硬是没有起来!
晃眼却看到琼斯在一旁拿着手机拍摄还憋着笑。
“快来扶下!”
尹路的声音很小!
“啥?”
琼斯故意大声问道
“帮我下!”
尹路的声音咬牙切齿得
“好咧!”
说着直接把杠铃拉起来放到了一边,然后。
。
。
“哈哈哈哈哈哈!”
尹路气得恨不得上去就是一脚!
“别动手!
一会我去和露露阿姨说你训练上重量,看他们怎么唠叨你!”
尹路一听,ok!
好吧,你有把柄你最大!
“看来身体一直在自重环境下训练,还是得适应一下。”
尹路有些沮丧的想到。
没办法,只能把重量调整到o磅,让琼斯帮忙扶着完成了最后的两组。
“完成任务后奖励的ooo点有必要全部加到力量上去!
这样力量也迈上了o的槛,会和敏捷一样给身体带来一些变化!”
还有不到一个月的时间就是学校集合春训的时间了,自己得加了!
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