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第63章 宫廷瑜伽（第1页）

整了那个高傲的公主以后，我心情愉悦的睡了美美的觉，结果吃完早饭以后正考虑今天换什么招儿的时候，管家过来报让我进宫。

原来自从上次几个王妃到我这里学过几招瑜伽之后，现在连宫里那些皇帝和太子的大小老婆都知道了。

皇后邀请我今天要进宫去教教她们。

我自从上次离家出走后就没敢再进宫过，一直在躲，怕挨骂！

这次看来是躲不过了！

一大早的和我家老公一起去了，他去上早朝，我去当瑜伽教练！

一进去就看到皇后，昭仪（楚王的母亲）和一些地位高低不等的嫔妃、美人、才人等等，我有些没见过，估计是地位不高，还有的就是太子的大小老婆，就连太子妃都厚着脸皮的凑了过来。

再来就是除了韩王妃之外的几个王妃侧妃。

韩王妃现在躲在府里不见客，我之前和几个王妃去看她，她也不见。

看到这么多人我有点晕。

唉，能不感兴趣吗？听说瑜伽可以美容，塑身，调节内分泌很多很多对人体有帮助的作用各不相同！

都要求皇后让她们参加！

在凤仪殿的一个偏厅里，所有家具已经搬走…

每个人都坐在一张席子上，我教她们坐在席子上，双腿合并伸直慢慢的抖动先放松自己。

然后双腿按莲花座的姿势坐着，手放在膝盖上，手心朝上大拇指扣着中指。

从最简单的动作教起…

几个动作下来很快就有人站不住或者弯不下去了，我让她们做到自己的极限就好，不要勉强，否则反而会拉伤！

不知道过了多久，那些皇子们都在外面的大厅偷偷的看过来，都没人现，连皇帝都来了！

没打扰我们，就只是看着，太子和秦王见怪不怪！

其他人可是觉得新鲜的很！

“来！

下一个动作。

双脚合并，吸气双手向两边张开，慢慢往上伸展，伸展的同时踮起脚尖，双手反转交握，呼气左脚弯曲，让左脚掌心去碰触右边大腿内侧，右腿单脚屈膝，弯腰，交握的双手不要放开，往胸口方向收！

坚持住，保持这个姿势一会！”

“好！

慢慢的站立，双脚着地，手往上伸展，侧平举，双脚跨出两个肩膀宽度，向右侧弯腰，右手抓住右脚脚踝，左右尽量向上伸展，眼睛往左手指的方向，尽量往后看。

这时候就会感觉左侧腰部很紧张，好，还原，相反方向再做一次！”

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