“快点吃饭!
宝宝都比你听话,吃个饭怎么这么费劲!”
“看见没?我们治不聊毛病,让璟晨几句话就唬住了。”
叶起元带着程暃在墙角偷听,对于颜璟晨的态度,那是夸赞不已。
“是啊是啊,你现在是不是特高兴,终于可以把我们嫁出去一个了?”
程暃嗤之以鼻,态度强硬些谁不会。
“呵呵呵~~~那是,再不嫁你们都快成高龄产妇了,我这把老骨头也快熬不住喽!”
“吃完了,把手机还给我!”
在颜璟晨的严格监控下,程晓这顿耗时1个多时的晚饭总算是圆满结束了。
“以后吃饭,手机都由我保管,没吃完之前一律不许碰!”
颜璟晨从兜里掏出手机递回给程晓,看着她那张撅得老高的嘴,真想亲上一口。
“得了吧,各回各家,各找各妈,你可别每想着来我家蹭饭,不欢迎!”
“欢迎!
随时欢迎!
我们家的大门永远向你敞开!”
忙碌一的叶芸终于到家,刚下车就听叶起元和程暃褒贬不一的颜璟晨来了。
“妈~~~”
“阿姨回来了,辛苦啦!”
“不辛苦,我也只是动动嘴皮子,哪像你,听还亲自下厨加菜。
以后啊,想吃什么告诉晓晓就行,让她通知阿姨做。
如果想给她单独开灶,你们就自己悄悄地吃,省得做那么多饶份,累!”
“好东西当然要大家一起分享,刚刚外公还人多热闹好吃饭呢,只要你们别嫌我烦就行了!”
“这孩子,真懂事!
你妈妈真是有福气......”
正所谓:丈母娘看女婿,越看越欢喜。
叶芸乐得眼睛都变成了一弯新月......
“嗯嗯,你就记住以下这几点,只要坚持做,都能把血糖控制在一个比较正常的范围以内。
面条、米饭、馒头看着很清淡,其实都属于碳水,都是升糖的。
这些主食要少吃,多吃蔬菜,尤其是绿叶菜。
主食建议多增加一些粗粮的摄入,像玉米、南瓜、土豆这些。
吃饭的时候先喝汤,再吃菜,最后菜吃主食,来增加饱腹感,这样可以避免主食吃太多。
水果很重要,每都要吃,把手伸出来握成拳头,一拳大的量,大概200克左右的水果体积,每可以吃两个拳头大的水果。
然后选择一些低糖的,像蓝莓、猕猴桃这些。
少食多餐,每顿饭千万别吃太饱,中间尽量不要出现饥饿感,你可以一5、6顿的吃,这样的话可以让血糖尽量保持在一个平衡状态。
尽可能的不要熬夜,熬夜的时候肝脏的转化储存功能会下降,碳水化合物就不能转成糖原储备,就会造成血糖升高。
每还是要坚持运动5000步,但不是让你去跑步,一里你可以多次慢慢的溜达就行,以自己不劳累为主。”
就在叶芸和颜璟晨客套的时候,程晓已经缩在角落里为她的孕妈妈排忧解难去了。
“唉~~~晓晓这孩子,总是喜欢用工作来麻痹自己......”
这一年,没有了艾家瑞的陪伴,程晓越来越执着于工作。
叶芸不希望看到这样的女儿,她才20多岁,应该阳光灿烂的生活……
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