夜已深。
四周静谧。
与喧闹的街市相比，这里无疑是闹中取静。
只有几只青蛙，还有躲在石峰里蛐蛐不时传来叫声。
与天字楼相邻的地字楼天台上，周浩天负首而立。
俯视滚滚东流的荆江水，星星倒映在江面，微风一吹，江面泛起层层涟漪。
让周浩天心情无比宁静。
星星的清辉消散开来，江面好似铺上了一层碎金，美丽极了。
周浩天收回心绪，盘膝而坐，双手叠托在丹田处，开始运转九阳洗髓功，同时加持吐纳呼吸法。
他缓缓的深呼吸、慢慢吐纳，丝丝微薄的天地灵气，从四面八方向周浩天飘来，吸入上丹田，进一步修复经络。
运转了三个大周天后，已是大汗淋漓。
周浩天没有停歇，又开始修炼九阳洗髓功通络诀。
内家功，练功先练气，练气先练丹田。
周浩天老神在在，屏气凝神，淬炼丹田。
一步气入丹田。
他慢慢地腹式深深吸一口气，两手放背至腰的两侧，腹部开始涨大，丹田渐渐胀满。
他深吸一口气，用力将气往上推至上丹田处，小腹用力向外扩张。
二步闭气宁神。
闭眼冥想一个点，悬于头上。
当无法再吸入时，憋住口中真气，集中意念将真气压至脐下约三指幅宽处，感觉丹田周围的肌肉在用力支撑着，并渐渐感到小腹胀满。
三步聚力吐气。
利用上丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。
感觉脐下约三指处触摸坚硬无比。
四步气尽神散。
把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气，做好下一个循环。
如此反复十个周天，他感觉小腹部的肌肉酸胀，用力时感觉与上大号相似。
突然，周浩天眼睛一亮，感觉上丹田开始松动起来。
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