利达文学网

第18章 力量训练开始新的技法（第2页）

宋启在手上擦点镁粉，躺在了卧推凳上。

握住冰冷坚硬的杠铃杆，竟有一种久别重逢的感觉。

前世，因为体弱多病，上学时他就在附近健身房办了张年卡。

练的不算好，但也成功长了些肌肉，不再是细狗了。

这一世，走“人形猛兽”

的进化路线，宋启最先想到的，就是健身房里那几张健美运动员的海报。

施瓦辛格、罗尼库尔曼、卡特……都是传统健美项目的顶级选手、奥赛冠军。

比脑袋还粗的大臂，双开门的胸肌，铠甲一般的腹肌……这种人类巅峰级别的肌肉怪物，给他留下了深刻的印象。

当时宋启就在想，这肌肉大得让人恶心——要是能长在自己身上就好了。

“挺胸，想象着用手掰弯杠铃杆……”

宋清时细心指导着，惊讶地发现，自家儿子上手极快，姿势一点就会。

宋启笑道：“天天看姐姐训练，这些都知道了。”

宋清时沉默片刻，提前把门口看热闹的豆豆轰走，让她写作业去。

他有一种预感，接下来发生的事情，得保密一段时间，好让宋启能安心备战天才计划……

准备完毕，没有上杠铃片，但单独一根奥赛杠铃杆，沉甸甸的，重量就有20公斤了。

宋清时站在后面，两手轻轻托着杆子，随时准备保护。

宋启深吸一口气，绷紧核心，把杆子缓缓放下来，触胸，再发力举起。

一次完整的杠铃卧推，顺利完成，甚至没感觉到什么压力。

叶珊和宋清时对视一眼，表情复杂，对儿子各种天才级别的表现，他俩震惊了无数次，都快麻木了。

想要入选国家级的天才培养计划，大概就得是这么变态吧。

宋启状态正佳，20公斤的杠铃杆，一口气推了8次。

负责保护的宋清时，见状有些紧张，赶紧提醒：“别强撑着，累了就结束训练，力竭最容易出事故。”

宋启：“现在不是在热身吗？”

宋清时：“……”

第一次力量训练，宋启没冲击极限重量，见好就收，主要是怕吓到父母。

用毛巾擦着汗，他暗暗评估起来。

自己现在的力量极限，大概是卧推30公斤，深蹲40，硬拉40，总计110公斤。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。