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第65章 实效成为（第3页）

在行为上，学会设置自己的边界。

如果别人侵犯了你的个人空间或者权益，你可以用行动来制止，像有人插队，你可以轻轻地挡住他，并严肃地看着他示意他退回去。

但行为的攻击性也要注意适度，要在合理合法的范围内，否则可能会给自己和他人带来不好的后果。

要去掉“听话”

的牢笼和框架，可以从以下几个方面着手。

先是观念的转变。

你需要意识到自己是一个独立个体，有独立思考的权利。

比如，以往你总是听从父母安排选择职业，现在要明白自己的兴趣和理想更重要，你可以对自己说“我的人生应该由我自己做主”

。

其次是增强自我认知。

深入了解自己的喜好、价值观和目标。

比如你喜欢艺术，但家人觉得金融行业好，你要清楚自己内心真正的追求，才能有勇气摆脱他人期望的框架。

再者是学会表达自己的想法和意愿。

当面对别人的要求和意见时，要敢于说“不”

。

例如朋友总是让你陪他做你不喜欢的事，你可以礼貌而坚定地拒绝：“我很在乎我们的友谊，但这件事我真的不想做。”

修炼脸皮厚可以从以下方面入手。

先，要调整心态。

试着把每一次出丑或者被批评当作是成长的机会。

比如，当你在公众场合言失误后，不要一味自责尴尬，而是告诉自己这是积累经验的过程。

其次，主动挑战自己害怕的社交场景。

例如参加演讲社团或者辩论队，在不断地锻炼中，习惯被他人关注和评价，这样脸皮自然会“厚”

起来。

培养钝感力可以这样做。

一是学会忽视不重要的细节。

如果有人对你提出了一个无关紧要的小意见，像你今天的型和平时不太一样这种，不要让它影响你的情绪，告诉自己这没什么大不了的。

二是调整自己的思维方式。

遇到挫折或者不愉快的事情时，不要马上陷入消极情绪。

比如你提交的方案被退回，不要觉得是自己能力不行而沮丧，而是积极地想这是一个完善方案的好机会。

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