在社交关系中,过度干涉他人容易引起他人反感,导致人际关系紧张。
例如,总是对朋友的生活方式指指点点,会使朋友逐渐疏远。
同时,由于个人界线消失,自己也容易在关系中受到伤害,因为没有边界地接纳别人,可能会遭遇他人的利用和控制。
建立和维护个人界线可以从以下几个方面着手。
自我认知
?要深入了解自己,包括自己的价值观、喜好、需求和承受能力。
例如,可以通过写日记记录自己在不同情境下的情绪反应,来现自己对哪些事情比较敏感,哪些是自己真正不能接受的行为。
这有助于明确自己的边界在哪里,比如你现自己很在意个人空间,那么当别人未经允许闯入你的房间时,你就知道这越过了你的边界。
学会表达
?要敢于清晰、坚定地表达自己的边界。
当别人的行为或请求让你感到不舒服时,不要害怕拒绝。
比如可以用温和而坚定的语气说:“我很感谢你的请求,但我现在没有时间和精力来帮忙。”
同时,在表达自己的喜好和价值观时也要明确,比如在朋友聚会选择活动时,说出“我不喜欢去酒吧,我们可以选择看电影之类的活动吗?”
尊重他人边界
?建立个人边界是双向的,在维护自己边界的同时,也要尊重他人的边界。
比如,不随意打听别人的隐私,不强行改变他人的观点或生活方式。
当你尊重他人的边界时,别人也更有可能尊重你的边界。
保持独立
?保持经济和情感上的相对独立。
在经济上,要有自己的财务规划,不依赖他人生活,这样在面对可能侵犯自己边界的经济要求时,才能有底气拒绝。
在情感上,要学会自己调节情绪,不过度依赖他人来获得快乐或安慰,比如可以培养自己的兴趣爱好,当自己情绪低落时,通过绘画、阅读等方式自我调节。
持续强化
?个人边界不是一劳永逸建立的,需要不断强化。
因为可能会遇到新的情况或者别人试图突破你的边界。
当边界被侵犯时,要及时提醒对方,让对方知道你的边界是不容侵犯的。
喜欢困惑者的自救自问与自答请大家收藏:()困惑者的自救自问与自答小说网更新度全网最快。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
1972年的夏天苏若正收拾着行李,过几天她就要去青大读书,那里还有一个未婚夫正等着她。可是一觉醒来,她却成了一个偏僻乡村的知青,床前站着一个陌生的军装男人,床头有一个娃正叫着她阿妈。她转头,就看到破旧的床头柜上,有一个日历,上面印着,1977。苏若我还是个宝宝呢!可是这个男人,好帅!她的脸红了。苏佳重生归来,举报继妹,逼她下乡,抢她男人,以为这样继妹前世的气运就都会落到她身上,结果没想到继妹竟然嫁了个更有权有势的回来了苏佳男人还你,咱还能做好姐妹吗?苏若麻烦脸拿来给我踹一下先...
自爆身亡的某女没想到自己会被一个系统给救了,还把她给整穿越了。穿越了也就算了,首要任务居然是要追一美男子对话一系统主人,女追男,隔层纱,勇敢大胆的上前追吧某女这隔的是块铁纱对话二...
...
体育大学教授穿越到了1929年,成了一个逃难来沪的十五岁少年。在这个时代,100米跑11秒就能拿到世界冠军跳高还没有发明背越式技术乒乓球还没有弧圈球篮球运动员还不会跳投足球是五个前锋。也是在这个时代,...
崇祯元年,陕西大旱崇祯二年,陕西大旱崇祯三年,陕西大旱崇祯四年,陕西大旱…有完没完?还真没完。要知道这场大旱是中国乃至人类历史上少有的,其持续时间之长受旱范围之大,为近五百年所未见。五百年?孙悟空都从五指山下出来西游了,顽石已长满青苔,沧海都变成桑田了,这么绝的事情咋就让明末陕西百姓给遇上了。灾荒时间长了,地主也没余粮,皇帝也没闲钱,不征税紫禁城就得关门。啥也不说了,该征税的还得征,陕西也不能例外。奶奶的,都这样了还要收税,让人活不?陕西百姓经过一番深入的思想斗争,联系一下当下国内的基本形势并结合本地区的区域特点,广大民众决定起义,理想远大的当起义军,理想一般的当土匪。好了,大环境就这样,提起刀开始干活吧!小说交流群号456361091各位书友要是觉得明末匪事还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
剧情版文案在短短一年里就因各种天灾人祸失去了八任领主的莱纳城,已于贵族中有了受诅咒之地的可怖名声。而这座臭名昭著的受诅咒之城,终于在春天结束之前迎来了一位拥有阳光般灿烂的金发如...