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第76章 教孟婉真卧推（第2页）

林凡无奈地摇摇头，走到王康身边，

“你好好教，别误人子弟。”

林凡接过话茬，开始指导孟婉真卧推的姿势和要点。

他耐心地讲解着握距、呼吸、力方式等细节。

并亲自示范了一遍。

“你看，握距要比肩宽一些，这样可以更好地保护你的肩关节。

然后，深吸一口气，屏住呼吸，用力将杠铃推起，推到最高点时，停顿一下，然后再慢慢放下…”

林凡一边讲解，一边示范。

他的动作标准而流畅，充满了力量感。

孟婉真认真地听着林凡的讲解，并仔细观察着他的动作。

她眼神专注，仿佛要将每一个细节都牢牢地记在心里。

她深吸一口气，屏住呼吸，然后用力将杠铃推起。

“孟姐，加油！

加油！”

王康在一旁大声地为孟婉真加油助威。

他的声音在嘈杂的健身房里显得格外响亮。

林凡站在孟婉真身后。

双手虚扶在杠铃下方，以防万一。

孟婉真深吸一口气，胸腔微微起伏。

眼神坚定地盯着上方的杠铃。

她双手紧握杠铃，指关节微微泛白，手臂肌肉紧绷。

“准备好了吗？”

林凡低声问道，语气中带着鼓励。

孟婉真点点头，没有说话。

她再次深吸一口气，然后猛地力，将杠铃缓缓推起。

林凡的目光紧紧地注视着杠铃的运动轨迹。

确保孟婉真的动作标准，并且随时准备提供帮助。

杠铃缓缓上升，孟婉真的手臂微微颤抖。

额头上渗出细密的汗珠。

她咬紧牙关，坚持着，不肯放弃。

当杠铃推到最高点时，孟婉真长舒一口气。

然后慢慢地将杠铃放回原位。

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