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第93章 亚健康五脏饮食调养补脾胃调养药膳三（第2页）

1适宜人群：姜橘椒鱼羹适合脾胃虚寒、食欲不振、消化不良等人群食用。

2禁忌人群：阴虚火旺、胃火亢盛、风热感冒等人群不宜食用。

3食用方法：姜橘椒鱼羹可作为正餐食用，也可作为点心食用。

4食用量：每次食用不宜过多，以免引起消化不良。

荷花拼盘——

荷花拼盘调养药膳是一道将荷花与其他食材巧妙搭配而成的美食，不仅具有独特的口感和视觉享受，还具有一定的调养身体的功效。

以下是一份荷花拼盘调养药膳的制作方法：

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荷花拼盘调养药膳

荷花拼盘调养药膳是一道以荷花为主要食材，搭配其他具有调养功效的食材制作而成的美食。

这道药膳不仅具有独特的口感和视觉享受，还具有一定的调养身体的功效。

一、材料

1荷花：2朵

2虾仁：100克

3鸡肉：100克

4火腿：50克

5香菇：50克

6胡萝卜：50克

7黄瓜：50克

8鸡蛋：1个

9淀粉：适量

10盐：适量

11料酒：适量

12鸡精：适量

13香油：适量

二、制作步骤

1准备食材：

-将荷花洗净，去掉花瓣和花蕊，只留下花瓣备用。

-将虾仁洗净，去掉虾线，加入盐、料酒、淀粉腌制15分钟。

-将鸡肉洗净，切成小块，加入盐、料酒、淀粉腌制15分钟。

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