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第29章 变速跑训练(第3页)

,手中的秒表在一瞬间按了下去。

李青春看到于老师在按秒表,也不说破,反正用2:55的速度跑个800米,也不算惊世骇俗!

两个人也不聊天了,一起看着在跑道上狂奔的马上赢,一个在观察跑步状态,一个在给马上赢计时。

两分多一点,马上赢完成了一个800米的加速跑。

于老师在马上赢跑过起点的时候,再次按下了秒表,心里面一算,刚才的两圈,配速是2:54。

果然是天才!

于老师看马上赢的目光,又变得狂热起来。

马上赢又慢跑了2圈,最后回到起点,800米的变速跑训练告一段落。

“跑的很好,累不累,喝口水。”

于老师热情的拿起一瓶水,递给马上赢,借花献佛。

“谢谢于老师!”

马上赢也不可客气,接过矿泉水,喝了两口。

随后,在于老师和李青春的监督观战下,马上赢又完成了400变速跑,和100米冲刺专项训练。

跑完最后一个100米冲刺的时候,马上赢感觉到自己累了!

不过,训练计划终于完成了。

在操场上面恢复了许久,这才走回起点喝水。

“兄弟,你太棒了,今天的训练计划完成的非常完美。

现在感觉如何?”

李青春高声笑道。

“刚跑完的时候,感觉很疲惫,不过现在好多了。”

“随着训练的持续进行,你的感觉会越来越好。

马上赢,你的身体恢复能力很强。”

于老师分析道。

“于老师,我们训练结束,就先回去了。”

李青春开始收拾东西。

“走吧,路上注意安全。

我也该回去了。”

回到明光花园之后,李青春说要回家一趟,而且晚上就在家住,明天直接上班,下午的训练由马上赢自己安排。

马上赢点点头,下午的训练是一个恢复性的慢跑12公里,配速4:30,自己独立完成没有丝毫问题。

李青春回家,因为今天是母亲节,上午和母亲通电话的时候已经说好了,所以,一从学校回来,就急匆匆的准备回家了。

……

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