利达文学网

第3o章 抢劫一(第1页)

第三十章抢劫

后面的日子土匪带着这群人在山上疯狂的训练,经过一个月的时间这群人已经已经有了特种兵的雏形,后续土匪把基础训练的方法给他们写了下来,又叫来蛮子、大勇、铁子,“经过这段时间的训练,大家已经初步掌握了训练的方法,这些事特种的初步训练,下面你们三个带着他们继续训练,这是训练方法。”

特种兵的训练方法:

1、每天跑步十公里,特种兵需要有良好的体力和耐力,所以每天要跑十公里就可以了。

2、每天进行引体向上5o个,引体向上能够较好的锻炼特种兵的肱二头肌和肱三头肌。

3、每天要进行俯卧撑2oo个,俯卧撑能够有力的锻炼全身的肌肉,所以俯卧撑绝对不能少。

4、每天要进行健腹轮1oo个,站姿不是跪姿,这个是有必要的,特种兵还要有自己强健的腹肌。

5、特种兵每天还要进行哑铃练习,哑铃能够很好的锻炼臂力,让自己的臂力的力量有增强。

6、每天特种兵还要进行臂力棒练习,这都是很好的锻炼方式。

看着土匪给他们训练方式,三个人都很奇怪“猛哥,你让我们给他们训练,那你去干什么?我们自己还不是很会呢!”

大勇问着。

“咱们现在所处的位置四周都是敌人,我不能把所有事情都放下来这里给你们训练,后续咱们还有很多问题需要解决,柳姐一个人忙活不过来。”

土匪笑呵呵的说道。

“嗯!

猛哥,你忙你的吧!

这边我们看着。”

铁子看着土匪说道。

“嗯!

叫你们过来,是给你们分配工作的。”

“猛哥,你跟他们俩说吧!

我习惯了一个人。”

蛮子认真的说道。

“先别急着说那些没用的,在未来的训练中,你还要教这些人野外生存的技能,还有一只狼干不了什么,但是狼群就不一样了,一群狼连猛虎都敢干,对吧!”

“嗯!”

“那就对了啊!

你一个人能干什么,可是你要是把他们也训练的像你一样厉害呢!

这些人团结起来就能干很多你自己干不了的事情啊!”

“嗯!”

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐
重生军嫂:老公坏坏宠

重生军嫂:老公坏坏宠

上辈子,她爱他如命,失去自我。一朝重生,她只想好好爱自己。胖她可以减肥懒她可以改谁知前世渣夫却步步为营,宠她宠到上天入地,无人能及的地步。顾知衡顾太太,过来,我们做点可以生孩子的事情。...

战国大司马

战国大司马

周礼大司马之职,掌建邦国之九法,以佐王平邦国。...

原来我会玄学

原来我会玄学

方宇浩无意间,发现了这个世界的大秘密在主物质世界的背后,隐藏着无数由人们幻想出来的唯心世界!唯心世界中有什么?武功魔法斗气修仙妖魔鬼怪...

奇迹的召唤师

奇迹的召唤师

魔术的才能是一流,但体能的方面是废材召唤的使魔可以是成千上万,但自己是独守后方对此,只想说一句话。那都不是事这是得到奇迹,亦对奇迹珍爱有加的少年的故事。只要有使魔同伴,我便是无敌...

转生眼中的火影世界

转生眼中的火影世界

战战兢兢的日向镜,终于得到了梦寐以求的宝物在宝蓝色的转生眼中,火影的世界究竟是什么样的呢?...

仙子你真名被我识破了

仙子你真名被我识破了

白玉京穿成天命魔主,没有原魔主记忆,却觉醒看见他人头顶文字的能力。不慌,优势在我!直到看见部下。冷月圣女病娇忍者妖女大儒喂,你们头顶什么奇怪称号?叛徒卧底潜伏于表面的忠诚,人生如戏,而他早已洞察一切。本书又名哈士奇混入狼群当狼王...

每日热搜小说推荐