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六元正纪大论第七十一三（第6页）

“其运寒肃，其化凝惨凛冽”

，这描绘的是“太羽”

之年的气候特征——冷得那叫一个彻底！

想象一下，整个世界都被一层厚厚的冰霜覆盖，空气里弥漫着刺骨的寒意，连呼吸都像是在嚼冰块。

这样的气候，不仅让大自然变得“凝惨凛冽”

，也让人体容易受寒邪侵袭，出现各种“寒病”

。

说到“寒病”

，最常见的就是“浮肿”

了。

想象一下，你的身体就像是被冻住的河流，气血运行不畅，水分代谢也跟着出问题，于是眼皮、手脚甚至全身都开始变得圆滚滚的，这可不是减肥成功的迹象哦！

那么，面对这样的“寒肃”

之年，我们该如何应对呢？别急，中医的智慧可是无穷无尽的！

首先，咱们得来个“温暖疗法”

。

就像是给身体穿上羽绒服一样，我们可以多吃些温热性的食物，比如羊肉、姜、红枣等，它们就像是小太阳，能温暖我们的脾胃，驱散体内的寒气。

当然，别忘了泡脚和艾灸，特别是针对那些容易受寒的穴位，比如足三里、关元穴，它们就像是身体里的暖气开关，一按就暖洋洋的。

再来点“运动疗法”

。

别窝在家里当宅男宅女了，动起来！

跑步、跳绳、瑜伽，任何能让身体发热的运动都行。

运动就像是给身体装上了发动机，能加速气血循环，让寒气无处遁形。

说到方剂，咱们可以自制一个“暖身汤”

。

材料嘛，简单又实惠：生姜几片（约10克），红枣几颗（约30克），枸杞一小把（约10克），再加两块红糖（约30克）。

把这些材料放进锅里，加适量水煮开，转小火慢炖15分钟，一碗热腾腾的暖身汤就完成了。

喝下去，整个人都暖洋洋的，仿佛春天提前到来。

至于脉象嘛，中医讲究“望闻问切”

，但在这里，咱们就简单说说“寒病”

的脉象特征吧。

一般来说，受寒邪侵袭的人，脉象会偏沉、偏紧，就像是冬天的河流被冰封了一样，流动不畅。

这时候，就需要我们细心调理，让脉象重新恢复如春天般的生机与活力。

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