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六元正纪大论第七十一六（第4页）

那么啊，万一真的“上火”

了怎么办呢？别急别急！

咱们中医可是有好多好方法的。

比如啊，你可以喝点“凉茶”

来降降火。

这可不是现代的那种加了糖的“饮料”

哦！

而是真正的用中草药熬制的“凉茶”

。

比如啊，你可以用金银花、菊花、夏枯草、甘草这些草药来熬一锅“凉茶”

。

这些草药啊，都是清热解毒的“高手”

，喝了之后啊，保证你“火气全消”

！

具体怎么做呢？来来来，我教教你！

首先啊，你得把这些草药都洗干净了，然后放到一个大锅里，加上适量的水（大概能没过草药就行）。

然后呢，开大火把这些水烧开，再转成小火慢慢熬。

熬个大概二三十分钟吧，等到锅里的水变成了深黄色，还散发着淡淡的草药香味的时候，就可以关火啦！

等它稍微凉一点啊，你就可以过滤掉草药渣子，然后加点蜂蜜或者冰糖调调味儿（当然啦，如果你不喜欢甜的话也可以不加）。

这样一杯“凉茶”

就做好了！

喝下去之后啊，保证你整个人都“神清气爽”

的！

不过啊，虽然“凉茶”

好喝又有效，但也不能多喝哦！

特别是那些脾胃虚弱的人啊，更是得小心了。

因为啊，“凉茶”

里的草药都是偏寒凉的，喝多了可是会伤脾胃的哦！

所以啊，咱们还是得根据自己的身体状况来适量饮用才行。

咱们再来聊聊脉象吧！

中医里的脉象啊，那可是个大学问！

它不仅能反映出咱们身体的健康状况，还能预测疾病的发展趋势呢！

不过啊，脉象这东西啊，可不是那么好学的。

它得靠长期的实践和积累经验才行。

不过呢，我可以给你简单介绍一下最常见的几种脉象：比如“浮脉”

啊，就像是水面上漂着的一根木头，轻轻一按就能感觉到；还有“沉脉”

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