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第2020章 周日日记(第2页)

7提高学习和吸收的效率,要有充足和课前准备和作业后整理,保证每次听课和作业的吸收效果。

这周还要完成一定的查漏补缺任务。

8我自己要把自己变得开心一点,即使是在面具之下,焦虑的事情就不再想了,那是理智需要做的事情,理智负责安排一切,执行的时候控制思考范围,多想想快乐的事情。

每天分析自己的情绪并且学会自己安慰自己,或者想象着某个人,某个能完全契合完全依托的人,即使自言自语也比毫无依靠好。

经过这件事情,我至少知道,当有一个人可以依托和倾诉的时候,心态会好很多很多很多。

9人际关系:宿舍内的完全放弃任何形式的维持,保持基本响应就可以了。

教室里控制双方的距离,不要做太多近距离的事情。

之后每天日记可以总结周围人的性格特点和喜好,以及克制的距离和接触方式。

对不同的人展现和维持不同的侧面,不再将完整的自己展现在某个人面前。

10完全限制手机,不再带去教室(特殊情况例外),中午不许碰,吃饭的时候背单词。

小说,情绪很不好的时候看万族爽爽也可以,其他时候不看不考虑。

听歌路上可以听,在宿舍可以听,在教室禁止。

课间心情真的很不好就到操场可以听。

每天签到和看资讯,在每天晚上十一点四十分到十二点多,一天可以签两天,避免漏掉。

今天计划:

1今天有考试,认真考试

2考完试赶回去洗澡,再加上吃饭,下午六点之前到教室。

3接近四个半小时的时间,按照作业目录做好计划,再完成晚上回到宿舍后四十多分钟的计划。

再加上第二天早上一个小时,总共六个小时的计划。

【18:39】

对ztc:能避开就避开

对酸溶:不用刻意避开,只要不讲话即可,路上碰到像陌生人一样路过就好。

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