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六元正纪大论第七十一五（第5页）

再看看那脚踝啊、小腿啊，莫名其妙地就肿了起来，不知道的还以为你是去参加了什么“水肿大赛”

呢。

胸部和腹部也开始感觉胀胀的，吃点东西就像怀里揣了个大气球，别提多难受了。

说到这里，咱们中医可是有一套独特的解决办法的，毕竟咱们老祖宗留下来的智慧，那可是杠杠的！

想象一下，如果你身体里的湿气太重，那就像是家里潮湿得能拧出水来，这时候，咱们就得请出“祛湿小能手”

——阴陵泉穴和足三里穴。

阴陵泉穴呢，就像是身体里的“除湿机”

，位于小腿内侧，膝盖下方，你轻轻一按，就能感受到一股暖流在身体里流动，仿佛在说：“湿气退散，阳光普照！”

而足三里穴，则是身体的“大补丸”

，在小腿外侧，膝盖下三寸的地方，多揉揉它，不仅能祛湿，还能增强免疫力，让你变得更强壮哦！

说到方剂，咱们得来个“祛湿神方”

——茯苓白术汤。

这可不是一般的汤，它可是由茯苓、白术、炙甘草、生姜和红枣五位“大将”

组成的。

茯苓就像是身体里的“清洁工”

，负责打扫湿气；白术呢，则是“土壤改良师”

，帮助脾脏恢复功能，让湿气无处遁形；炙甘草、生姜和红枣，就像是温暖的拥抱，既能调和药性，又能给身体补充能量。

制配方法嘛，简单得很：茯苓15克，白术15克，炙甘草10克，生姜3片（约10克），红枣5颗（去核）。

把这些材料一股脑儿扔进砂锅里，加入适量的水，大火烧开后转小火慢慢炖煮，直到汤汁变得浓稠，一股淡淡的草药香扑鼻而来，就可以关火啦！

记得，这汤得趁热喝，效果杠杠的！

说到脉象，那可是中医的“独门秘籍”

。

想象一下，中医大夫的手指轻轻搭在你的手腕上，就像是在弹奏一首无声的曲子。

如果这时候你的脉象“濡滑”

，就像是湿滑的泥鳅，那就说明你体内湿气太重了。

大夫可能会眉头一皱，心里默念：“这家伙，得好好去去湿了！”

不过呢，咱们普通人也可以通过观察自己的身体状况来判断。

比如，你总是感觉累，提不起精神，早上起床时眼皮肿肿的，大便不成形，黏在马桶上冲不下去……这些都是湿气重的表现哦！

这时候，你就可以按照上面的方法，自己给自己来个“祛湿大作战”

了！

“四之气”

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