鸟儿在枝头欢快地歌唱，仿佛在为新的一天欢呼。
韩天和韩磊站在木屋前，看着眼前扩建后的木屋，心中充满了成就感。
随后，便是枯燥而又乏味的特训开始。
但这一次，韩天秉持着加量不加价的原则，对韩磊的特训来了一次大升级。
原本清晨起来的10公里改为了15公里，而且其中要求要有1公里，必须是加速跑。
韩磊奔跑在山林间的小路上，脚下的泥土被踩得坚实。
周围的树木郁郁葱葱，仿佛是一个个忠诚的卫士，守护着这片山林。
清晨的微风轻轻拂过，带来一丝凉爽。
韩磊的呼吸急促而有节奏，他的眼神坚定而专注，心中只有一个目标，那就是完成这艰苦的训练。
每日站桩一小时，其中没有丝毫休息时间。
韩磊站在木屋前的空地上，双腿微微弯曲，双手抱圆。
他的身体如同扎根于大地的大树，稳定而坚实。
阳光洒在他的身上，汗水顺着他的脸颊流淌下来。
周围的环境安静而祥和，只有偶尔传来的鸟鸣声和树叶的沙沙声。
韩磊的心中没有一丝杂念，他全神贯注地感受着自己的身体，调整着自己的呼吸和姿势。
站桩完毕才能等来10分钟的休息。
韩磊坐在地上，大口地喘着粗气。
他的身体疲惫不堪，但他的眼神中却充满了坚毅。
他知道，只有经过这样的磨练，自己才能变得更加强大。
随后便是基础拳式的训练，每日30组，一组200个。
韩磊站在空地上，一招一式地练习着八极拳的基础拳式。
他的动作刚猛有力，每一拳都带着强大的力量。
阳光洒在他的身上，汗水湿透了他的衣衫。
周围的空气仿佛也被他的拳势所震动，发出微微的轰鸣声。
之后还有四明宽，六大开，八大招的训练。
韩磊全神贯注地练习着这些高难度的招式。
他的身体如同灵活的猎豹，在空地上穿梭着。
他的眼神中充满了专注和决心，每一个动作都力求做到完美。
周围的树木在他的拳势下微微摇晃，仿佛也在为他的努力而喝彩。
随后便是力量训练。
韩天不知从哪搞来了一副杠铃。
每日的深蹲、硬拉、卧推，都是包的老弟！
每日10组，一组100个。
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