自律计划书。
每天:
07:00—07:10:起床时间。
07:10—07:30:洗漱时间。
07:30—08:00:早餐时间。
08:00—08:30:骑行通勤。
08:30—11:00:做困难性工作。
11:00—11:30:吃个水果。
12:00—13:00:午餐时间。
13:00—13:30:午休时间。
14:00—16:00:工作时间。
16:00—16:10:喝杯酸奶。
16:10—17:30:工作时间。
18:00—19:00:晚餐时间。
19:30—20:30:运动时间。
20:30—21:00:洗漱洗澡。
21:00—22:00:自我提升时间。
22:00—22:20:睡前松弛时间。
22:20——上床睡觉。
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