余适看到三个小家伙将目光放在了自己身上，妈呀一声大喊，就要转身离开。
“挺热闹呀！”
程驰这个时候，很悠闲地过来，道：“一个个的，很闲呀，要不我们来个五公里，活动活动筋骨？”
“别了吧！”
李云锐笑着道：“这马上就要上课了，留点力气放在课上用呗？”
“要上课了？”
程驰笑了一声，随即厉声道：“既然知道要上课了，你们还不抓紧时间，都给我跑起来！”
众人知道，这个五公里，肯定是免不了了，但万幸，程驰这次没有要求，他们一边跑一边背绕口令。
余适领头在前边跑，侯文元跟程驰在后边压阵，催促那些掉队的，加快脚步。
侯文元犹豫了再三，还是说道：“程哥，晚上的课，有什么安排吗？”
程驰笑了一声，道：“准备嗷嗷叫吧！”
“啊！”
侯文元一愣，他并不明白，程驰这话，到底是什么意思。
五公里跑完，大家伙身上，都是热气腾腾。
进入教室后，有老师过来，程驰打了个招呼，道：“王教练，五公里跑完了，接下来就靠你了！”
王椿点了点头，对程驰道：“基础不一样，你就别跟着浪费时间了，自己找地方，单独练吧！”
程驰笑着点头，道：“那好，我就不打扰你了，有事喊我！”
说罢，程驰就直接离开了。
今天主要就是拉伸，这对于程驰来说，就是小儿科的东西，再拉就是浪费时间。
“啊啊啊……”
听到里面传来的嚎叫声，程驰无奈地摇了摇头，要改变形体，那就得打破现有，不吃点苦头，怎么可能。
程驰进了另外一个练身房，独自一个人，开始了器械练习。
要练到穿衣显瘦，脱衣有肉的地步，他也得努力。
正当程驰费力撸着器械的时候，格斗教练张铁拳走了进来，看到独自一个人的程驰，不由得摇头道：“你小子，是不是有点太嚣张了？”
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。