简单说就是,两人各拉住牵引带的一端,分向两头用力,给训练的人一种抗衡的感觉。
这种训练主要是为了模拟弯道离心力。
由于只有五名运动员,王萌主动出来帮助李宇昂进行训练。
把牵引带的两段分别系在两人的腰间,李宇昂呈滑冰姿势弓腰下蹲,右脚向右侧伸出,以左脚为轴,缓慢移动重心向左侧倾斜。
“继续向左倾斜,别停!
不许伸脚!
利用好牵引带的拉力,倾斜角度能多小要多小!”
正当李宇昂准备右脚向左侧蹬出的时候,被王萌大声喝止!
“不许摸地板!
核心发力,依靠你的身体来保持平衡。”
“对,继续倾斜,在倒与不倒之间!”
“右脚蹬出,左脚,对!
继续倾斜!”
随着左右脚交替进行,到第16步的时候,由于两人之间距离较长,牵引带的拉力也越来越大!
“继续倒,不许摸地板!
你不是要学背手跟滑吗?把左手背上去!
记住这个感觉!”
“继续倒,这才哪到哪?当年我能迈出20步,倾斜角呈20°!
李宇昂,别让我小看你!”
王萌一般都叫李宇昂“小鲤鱼”
,只有认真的时候才会叫他的全名。
此时王萌异常认真的盯着李宇昂训练!
一听到背手跟滑,李宇昂顿时来劲了,右手拉住牵引带,左手背在身后,左脚为轴,借助牵引力向反方向继续倾斜。
坚持住!
李宇昂!
加油!
你小姨能做到你也一定能做到,还能比他做的更好!
王萌看着李宇昂倾斜角度越来越小,汗水从脸上每一个毛孔往外渗,满眼都是自己年轻时候的模样。
当年,李艳教练就是这样严格要求她的,这才有了温哥华冬奥会的三金王!
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