由于没有视频，余良只能逐字逐句的推演动作。
他还把那本《赤脚医生手册》带着了。
威武霸气的打斗视频，配上那动感的背景音乐，余良热血沸腾。
右掌随着深吸气，徐徐握拳，收抱于腰之右侧，拳心向上，同时气要吸尽、随之吞津下咽（咽口水）。
而控腿则是将腿停放在空中，可以增强腿的力量，加强腿支撑全身体重和上举的控制能力……】
吃过早饭后，去往店铺开门做生意。
余良愉快的起床洗漱，整理好着装出门，楼下遇见三位长辈日常打声招呼。
…………
掌虎口要圆，同时气要呼尽，意念在掌尖目视掌尖；左拳和两脚不动。
“哎呀，又是元气满满的一天！”
【腰是人体上下肢以及全身各部位发力的枢纽，腰功主要是训练腰部灵活，有俯腰、拧腰、涮腰、下腰和翻腰……】
余良都快忘了穿越这件事，毕竟现在的生活这么好，谁会想去那个穷苦的地方遭罪？
十分钟的教学视频，余良反复了五六遍，跟着模仿三四遍，很快就学会了整套八极拳。
睡觉之前不手机，抱着这本医啃，等到头脑发胀时正好闭眼睡觉。
起势：站立时双手握拳，贴于两侧，双腿站直，身体微微前倾！
双撞：左脚迈步，双手收于腰间，右脚迈步，双拳伸出与肩同高，身体前倾。
余良选择离它远远的，找个地方躺下。
傍晚放学时间，又到了生意最好的时候。
暗道果然和他想的一样，只要不进入光圈，躺下睡觉，天亮了自然醒来，也不会发生穿越这种事。
怎么里面的内容都不像是教人练武的，反而更像是教人跳舞的！
【劈腿也叫劈叉，有竖劈和横劈两种。
】
双羊顶：双手伸开，向上向回猛发力，拍击自己的后背，双肘夹住耳朵，发力时要迅速。
一直翻页到最后关于腿部地内容，余良总算到了一点武术的影子。
没生意就这么循环往复，劳逸结合，余良感觉很充实。
劈叉，下腰，前滚翻！
他是要练武，不是要练舞！
心中有点郁闷，余良打开电脑，搜索一下中华武术。
余良直接将合上！
压腿又分为正压腿、侧压腿、后压腿和仆压腿四种……】
内心暗自吐槽道：这些都是个什么玩意儿？
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