“也最效、最好全身健身一!”
朱美听到纱仓响心声,边演示动作,边讲解了。
“先们原地蹲下,手掌撑地,双脚蹬摆出俯卧撑姿势。”
“在顺势做完一个俯卧撑快起身恢复站立状态,如果在起身同时跳一下效果更好。”
“样,看清楚了?”
介绍完,朱美一脸期待看向四女。
“太简单了,分分钟就做给你看!”
大大咧咧纱仓响直接原地下蹲,快做了起。
“呼呼好好累!”
但做几个,度就慢了,脸垮了。
呼也急促了。
要停,坚持,以你能做到极限次数一组,完成三组!”
朱美在一旁给她打气。
“都都极限了,要三组?”
纱仓响翻了个白,要个动作燃脂,瘦身功效,她都要趴下了。
既然能邂逅到帅哥,那减肥个目标绝对要完成!
“加油!”
“让们一起成拥高级肌!”
朱美带着其他三也一起做了起。
做同时忘看向睛微闭,好似在沙堆中睡过去冷空,
“冷君,要一起吗?”
“?”
冷空刚拉起皮,就看到好多球在得自己挖坑时,些女一个都看到,原去换泳衣去了。
过,水都能下,什要换衣?
你们锻炼展示身材?
什脑路?
过得说,五中,无论规模比例当属朱美最完美。
愧喜欢锻炼女孩!
“了,些基本动作对用。”
冷空再度闭上睛,心神在柔和光跟少女们气声中陷入沉睡。
前面全心神都扑在纯白世界,神绷太紧。
现在一放松下,睡眠要太好。
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