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第15章 想咸鱼第十五天（第3页）

“此功法分八段，每段一个动作，故名‘八段锦’，练习无需器械，受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显着。”

“八段锦柔和缓慢、圆活连贯，松紧结合、动静相兼，神与形合、气寓其中。”

黎星羽收起动作，也用等黎她们问了，直接解说；“八段锦，强身健体另一选择，效果适合于男女少，可使瘦者健壮，肥者减肥。”

说完，黎星羽又开始了下一轮演示。

五禽戏，走你。

“五禽戏，蓝星种花家东汉末沛国谯县（今徽州亳城）华佗创编，中国传统导引养生一个重要功法。”

“华佗在《庄子》‘禽戏’（‘熊鸟伸’）基础上创编。”

“‘五禽戏’其名称及功效据《汉书·方术列传·华佗传》记载：

五禽戏：一曰虎，曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。

亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”

“体快，起作一禽戏，怡而汗出，因以着，身体轻便而欲食。”

“普施行，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”

黎星羽一边演示一边讲解，三种强身健体、养生益寿武术一出，黎太她们和直播间观众都看傻了。

‘都什东西，听小羽毛话说几个武术只要天天练习者时时练习，他们可以活更久更健康！

’

‘什神仙武术，，他们喜欢，谁会嫌命长！

谁会嫌自己身体好！

练！

练！

要练！

’

“好了，都演示完了，你们都录好了？”

黎星羽打了个哈欠，想把自己摊成一张饼，好了，懒劲上了。

“好了好了，辛苦小羽毛了。

们都录下了，们现在就学，把自己身体练，一直陪着们小羽毛。”

黎太一脸慈祥笑着对黎星羽说。

“那可，太你们要长命两万岁。”

黎星羽一脸认同点头。

“好，好，好。

，小羽毛要要和观众们打个招呼？”

黎太向黎星羽招招手，示意她过去。

黎星羽看到黎示意，向黎家走去，并且停止了视频录制，把悬浮球收了起。

走到黎旁边，转头看着空中剩下两个悬浮球：太和。

秦风时他们见黎星羽收起架势，和他们聊天时候，就把拍摄悬浮球收了去。

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