次日早晨,苏东结束了自己的加练后,回到公寓,吃完早餐,庞特斯的车就到了。
在路上,庞特斯询问起了努诺克鲁斯的第一堂课,苏东也照实回答。
“嗯,他跟其他的健身教练确实不大一样。”
不过,庞特斯也说了,“努诺克鲁斯是科英布拉大学毕业,拉夫堡大学读的研究生,很多理念还是很超前的,我有几个这领域的朋友对他的评价都很高,所以你不用担心。”
苏东倒不是很担心。
虽说才见了一面,但苏东自问还是有点人的眼力,他觉得努诺克鲁斯不像是那种骗子,因为在跟苏东说话沟通的时候,一直都注视着苏东,似乎是在观察苏东的神情变化。
而那些骗子通常都不大会这样盯着人,说话也很容易闪烁其词。
但塞梅多跟罗尼还是不放心,就怕苏东被人骗财骗色。
在阿尔科谢蒂的健身房里,努诺克鲁斯准时出现。
他依旧还是戴着一副眼镜,拿着一叠厚厚的材料,不同的是,他今天背了一个笔记本包。
到苏东和他身后的罗尼、塞梅多时,努诺克鲁斯有些讶异。
“这两位是”
“我们是苏东的朋友,好奇过来。”
罗尼笑道。
努诺克鲁斯笑着点了点头,“克里斯蒂亚诺罗纳尔多,我认识你。”
“谢谢。”
罗尼略微有些得意。
他自诩还是有点小名气的。
努诺克鲁斯很快就不再去理会罗尼和塞梅多了,转身从一大叠文件当中抽出了其中一张,递到了苏东的面前,“这是我为你准备的,接下来两天的食谱。”
“我们的训练会以围绕着比赛来安排,从一场比赛到下一场比赛,而我的职责不仅是训练你的身体,强化你的力量,更重要是你在球场上的表现。”
苏东点头,他猜,这应该就是运动表现训练师的工作了。
“我们每天的训练项目会根据比赛的日程,球队在前后两天的训练项目来进行安排,我会在前一天训练结束前交到你的手里,同时,为了更方便于你理解和掌握,我会把每一个项目的要求和目的,以及所要达到的效果,都打印出来,交到你的手中。”
“不仅如此,我会每天对你的身体进行检测和评估,把所有的这些数据,以及所有的训练情况都输入电脑,做成一份档案,这会对你以后进行追踪非常方便。”
“谢谢。”
苏东客气地朝着努诺克鲁斯点头。
再回过头去,向身后的罗尼和塞梅多,发现两人都满是讶异。
很显然,这跟他们之前所接触到的,所有的私人教练和健身教练,甚至是体能教练都完全不同,以至于仅仅只是一席话,他们就感到很惊讶。
在训练开始阶段,要先进行肌肉的激活。
简单点说就是,让浑身上下每一处的肌肉都准备好训练。
努诺克鲁斯的道具是一种叫做泡沫轴的东西,他要求苏东把泡沫压在身体的不同位置,用不同姿势进行来回滚动,刺激身体的肌肉。
“它除了能刺激肌肉外,对放松肌肉也非常有效,所以,我的建议是,每一堂训练课的前后,不管是在我这里,还是在一线队,最好能进行十分钟左右的泡沫轴训练。”
十分钟后,他让苏东在一块二十米场的泡沫垫上进行爬行。
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