陆风走到方子文身边问道:“感觉怎么样,还能动不?”
方子文道:“能,在水中游的时候,累得我感觉自己已经快不行了。
但上岸后,反而又恢复了力气。
我感觉现在再跑个两公里都没问题。”
陆风笑着拍了拍他的肩膀。
其实,之前方子文有过数次掉队,都是班长把他拉回来的。
陆风担心他有心里负担,才上来安慰的。
不过,完成了万米目标的长游训练,比什么安慰话语的效果都要强。
完全上到岸边后,王班喝道:“不要停下来,沿着沙滩慢跑。”
一众学员立即跑起来。
等跑了四五百米,王班才喊停下。
“放松全身肌肉,像这样抖动一下。”
王班做着演示,教导学员们拍打着身上的肌肉。
随后又带着众人做起拉伸运动。
其他组也陆续登滩。
等人都到齐后,孙区队大声道:“你们都是好样的,果然没有让我失望。”
“你们成功完成了往届双倍的训练量。”
“为你们自己的出色鼓掌!”
沙滩上顿时响起了众饶掌声。
一股自豪感从他们的心底油然而生。
以前的老师,总他们是最差的一届来教训他们。
如今听到自己成为比往届更优秀的一届,心情可谓舒畅极了。
令他们更意外的是,等他们吃午餐时,发现竟然是丰盛的海鲜大餐。
他们忍不住齐声欢呼。
其实,这既是对他们能完成训练的奖励,也是为了给他们补充能量和蛋白质。
万米长游消耗了他们大量的能量,必须给他们进行有效的营养性恢复,才能防止他们肌肉组织受损。
看着学员们欢快的神情,林中队忍不住向孙区队道:“区队,您对这一届新生的态度也太好了吧。”
孙区队道:“这大概是因为某个家伙,让我对他们产生了极大的期待吧。”
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
我叫李明,我穿越到了异世界,还经历了仙人跳。算计我的那个人,叫萨琳娜,是哥哥艾伦的未婚妻,帝国现任元帅西里尔的女儿。我逃走了,开始了我的异世界生活。被通缉,被算计,被人瞧不起,一次次在生死之间徘徊。...
红楼如此多娇,引无数男儿竞折腰,贾府四春相争艳,宝钗黛玉竞风流数风流人儿,还在红楼。穿越成贾琮,利用自己的优势,改变自己的地位,改变贾府的命运,拯救一众金钗,一步一步走向人生巅峰。...
恋综文每晚十点来嗑糖下本占有跟出格求收藏纪锦因为种种原因,接了一档恋综。只是,她没想到会在节目里碰到分手半年的前男友周牧沉。看到纪锦跟周牧沉的单人采访纪锦喜欢成熟稳重三观正,长得...
市二中的高中部金牌老师孙默落水后,来到了中州唐国,成了一个刚毕业的实习老师,竟然有了一个未婚妻,未婚妻竟然还是一所名校的校长,不过这名校衰败了,即将摘牌除名,进行废校处理孙默的开局,就是要帮助未婚妻做好校长,让学校重回豪门之列。孙默得到绝代名师系统后,把一个个废物变成了天才,在孙默手下,学生们一年学霸,三年学帝,五年学神,很快可以变成王者级的大BOSS!竟敢说我这名师徒有虚名?剑豪枪圣,刀魔,圣女,一代魔帝,统统都是我教出来的,就问你怕不怕?...
步桐身为帝王的第一谋臣,被尊称女诸葛,奈何却过不了情关,落得兔死狗烹的下场,临死前发现,她的头号死敌,手握东厂番子和锦衣卫大权的督主汤玄霖抱着她的尸身痛哭,步桐有幸重生,她决定有仇报仇渣男,...
...