“宾果!
恭喜你答对了,奖励你们和金盏花茶。”
端木千杳笑着把他们带到客厅茶几旁,让他们坐下,一一倒泡好金盏花茶喝。
“快喝,金盏花茶可以降气、缓解失眠和焦虑。”
沈耀微一抬眸看了她一,听话地拿起茶杯喝了几口,味道行,甘中带点微苦。
赵晴晴咕噜咕噜喝完了一整杯:“效果真好?”
端木千杳点头:“,你忘啦外公可中医。”
赵晴晴微微弯,也,千杳妈妈千姨会想成一名无国界医生就受到其父影响。
端木千杳抬起纤纤细手指了指茶几上摆着两大罐金盏花:“喏,那些都给你们准备,一一罐,每天都泡一杯喝,喝完了告诉给你们准备了其他茶。”
沈耀默作声地喝完了一杯茶:“多谢。”
赵晴晴:“谢谢你啦千杳!”
端木千杳弯一笑:“用谢。”
赵晴晴托腮:“们接下做什运动?”
“跟。”
端木千杳率先起身,她端起养生壶走在前面带路。
沈耀和赵晴晴被她一路带往花房。
木质花房里种了各花朵,百花齐放,美胜收。
花房中间一块比较大空地,空地上贴着瑜伽垫。
端木千杳把养生壶搁置在一边摆放小木桌上,然点燃了熏香,打开了手机视频。
悠长缓丝竹声响起,其音能够安抚心,平复焦虑。
“?”
赵晴晴轻轻蹙眉,八段锦,教你们练八段锦,可以锻炼身体,消除疲劳,使心放松。”
最重要就可以改善心理健康。
“八段锦?”
沈耀轻轻启:“听说过,你会教们五禽戏和太极吗?”
端木千杳惊喜道:“你知道,就想!”
“……”
沈耀默然,己很明显了好。
端木千杳说完又觉得自己在说废话,她轻咳一声:“们开始,站在瑜伽垫上,教你们练八段锦。”
三脱鞋,赤脚站在软软瑜伽垫上。
轻柔缓声音从瑜伽垫里传出:
“预备式:意守丹田,宁静心神,调整呼,端正身型。”
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