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第42章 呼吸法（第3页）

“但你父亲肯定没有说过，我们是怎么成为同事的。

“因为那是一次保密工作，十年前，我们都被借调到了一个禁忌物解密工作组里。

“工作结束半年后，国家就下发文件总结出了二十均分呼吸法，并鼓励各大院校传授这套呼吸法。”

陆羽听完，有些惊讶，没想到这套呼吸法背后还有这样一个故事。

……

下午是实战训练课。

上课内容还是和之前一样，绕训练场跑十圈，然后自由训练。

陆羽已经上过几次实战训练课，对这门课也有了一些了解。

大一的实战训练课，主要目的是提高学生的体能，筛选出体能达标的苗子，到了大二才开始教实战相关的内容。

在跑圈的时候，陆羽开始使用二十均分呼吸法进行训练。

刚开始的时候，总感觉呼吸节奏跟不上，忍不住想用力喘气，不喘的话，会有窒息感。

王雨薇发现陆羽这个情况，知道他是在训练呼吸法，于是跑在旁边，提醒道：“要是觉得喘，就放慢速度，降低运动强度，等适应之后，才慢慢加速，一定要保持住呼吸法节奏。

只要保持下去，提升会很快。”

陆羽点了点头，开始放慢速度，降低运动强度来配合二十均分呼吸法。

这个办法确实有效，降低运动强度之后，呼吸开始平稳。

不过，陆羽也因此掉队，落到了队伍最后面。

王雨薇提醒陆羽降低运动强度配合呼吸法之后，就加速跟上了队伍。

（）;（）　　只剩陆羽一个人落在最后面。

甚至被跑在最前面的几个男生超了一圈。

袁力勇也发现有个男生掉队了，甚至落了别人一圈。

不过，他没有干涉。

本来跑圈就是量力而行，没有规定必须用最快的速度跑完。

……

陆羽用精准的时感，将呼吸固定在二十秒一个循环，按照吸气、屏气、血氧运行、吐气的节奏进行呼吸。

起初的时候，跑步速度确实很慢，落在队伍最后面。

不过，随着二十均分呼吸法慢慢熟练之后，血氧运行进入高效状态，感觉身体开始发热，仿佛每一个细胞都泡在高血氧的温泉里，十分舒服。

适应二十均分呼吸法的节奏之后，陆羽开始尝试加速。

一开始不着急加到和其他人同样的速度，而是一点点的增加，始终维持二十均分呼吸法的极限在跑。

跑着跑着，速度最快的几个男生，又一次从陆羽旁边经过，这是超第二圈了。

其中几个还用看戏的表情，瞟了陆羽几眼。

陆羽没有理会这些人，而是继续按照自己的节奏往前跑，慢慢提高速度。

其他人或许没有发现。

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