也不知道这具身体受不受得了,估计是不行吧,毕竟之前吃的太差了,虽然最近生活好了一些,但是食补总会慢一点。
大学军训一次也才站五分钟,她这里直接给她来两刻钟,这不是要她的命吗?
看到她腿肚子开始打颤,背部慢慢拱起来,手臂开始下垂,露珠就知道她快不行了。
“小姐,这才两句话的功夫你就身形就变了,这样可不行,你刚才可是看了书的,姿势不标准达不到应有的效果。”
露珠话音刚落,齐韵就一屁股坐到了地上,“姑姑,我的身体还没恢复呢,要一步步来,不能急于求成呀。”
这具身体真的太废了,扎了不到一分钟就受不了了,这可如何是好,就在她皱着眉头思索之际,露珠走过去将她扶起来,并把《马步三千问》放到了她手中。
“小姐,急于求成的不是我而是你,你先把这上面的细节了解了,扎马步就会轻松一点。”
齐韵一脸尴尬的接过书,坐到书桌前开始认真阅读,这一读她才知道原来扎个马步真的有这么多技巧,在重心不稳的时候可以先靠在墙壁上练习,这样可以锻炼腿部力量,等腿部力量足够了,后背臀下悬空也会稳很多。
你以为这就完了吗?这才刚开始,等能稳定扎两刻钟马步后,就要开始负重了,比如说在小腿处、手臂上绑上沙袋或者铁块,锻炼身体力量和耐力,再之后就是扎马步跳木桩,木桩由粗到细,这就很考验人了。
齐韵用了两个时辰看完了这本书,用完晚膳休息了一刻钟,她就开始靠墙扎马步。
“姑姑,你将沙漏放在我面前,今天我跟它拼了。”
露珠闻言笑出了声。
这一次齐韵没有轻言放弃,即便已经汗流浃背了,她都没有妥协,时间一长她的手臂就会慢慢的往下斜,这是自然反应,但是她也会强迫自己抬起来。
虽然中间休息了几次,但是跟第一次比起来已经好很多了。
看书的时候她觉得两刻钟很快,但是在扎马步的时候她真的有种度秒如年的感觉,浑身止不住的颤抖。
沙子终于漏完了,齐韵瘫坐在地上,连呼吸都觉得很吃力,手脚都不像自己的了,完全不听指挥。
露珠用手帕给她擦了擦额头的汗水,又倒了一杯温水亲手喂给她喝,因为齐韵的手已经抬不起来了。
“姑姑,再来一杯。”
她一连喝了五杯才停下来,休息了好一阵,她才在露珠的搀扶下站起来,那酸爽只能用丧心病狂来形容。
露珠好笑的看着她:“小姐,今日要不要绣两针?”
齐韵抬起略微颤抖的手说:“这要是不扎手上我都不相信了,还是算了吧。”
露珠哈哈的笑了起来,将她扶到躺椅上躺好,她则坐在一旁给她做腿部按摩和手臂按摩,让的肌肉得到放松,这样晚上睡觉的时候就不会被痛醒。
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