的劲,是懂得的劲,是按规矩练出的上下相连整齐,内外如一的劲,久练自然会松,松中再出的劲才是真正的刚劲,不是有多大劲使多大劲练出来的蛮劲。”
杨德元一边说一边给姜胜演练,“起手鹰捉”
、“出手虎扑”
。
看起来明明很松散,但变化之间却又刚猛十足,完全颠覆了一般人对于内家拳的认知。
“虎扑的时候在于一往无前的刚猛,后足蹬地,这一式也叫‘虎蹬山’,身体用力后坐,才有往前的反弹之力,完全体现老虎一扑、二剪、三掀的扑食捉物的本能本性。”
姜胜按照杨德元教授的方法,不断的练习。
等中途停下来的时候,杨德元又给他讲劲意,还跟他搭手。
累了之后便让姜胜再去巩固“十大真形”
。
姜胜打了一边十形拳之后,又练习了一遍四把捶的功架。
相比于十形拳,功架初练者真得非常痛苦,因为功架和步法练的是一个“整劲”
,不光练上身,更是要练下盘功夫。
比如类似于叶问蹲的“寒鸡步”
,单腿下蹲,而且身体要用力往后坐,试过的人都知道有多么痛苦。
而这样练习的目的是为了练习反弹之力,不出手则已,出手必迅如闪电。
所以寒鸡步在心意六合拳里面也有“快步”
之称。
静如处子,动如脱兔!
突出一個“快”
。
而除了寒鸡步以外,其他还有十多种步法,比如“辇柱步”
,“龙盘步”
、“箭步”
、“窜步”
、“熊形步”
、“闪步”
等等。
他最喜欢的是“辇柱步”
,又叫坐“虎步”
,类似于云手虚步,主要体现在“虎扑把”
这一动作上。
虎形主要技法有虎扑把、虎抱头、虎观山、虎摆尾、虎蹲山等。
相比于寒鸡步,虎步没有那么痛苦,而且姿势更加帅气……
……
姜胜练习完之后功架和步法之后,稍稍休息了一下开始力量练习。
先是五组俯卧撑、深蹲。
不得不说,体质增加到9.62之后,真的非常明显,练习了将近一个小时十形拳,然后又做了五十个俯卧撑加五十个深蹲,竟然只是微微喘息而已,汗都没有流多少。
不像一开始,练两遍十形拳都浑身大汗淋漓了。
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