夜已深。
四周静谧。
与喧闹的街市相比,这里无疑是闹中取静。
只有几只青蛙,还有躲在石峰里蛐蛐不时传来叫声。
与天字楼相邻的地字楼天台上,周浩天负首而立。
俯视滚滚东流的荆江水,星星倒映在江面,微风一吹,江面泛起层层涟漪。
让周浩天心情无比宁静。
星星的清辉消散开来,江面好似铺上了一层碎金,美丽极了。
周浩天收回心绪,盘膝而坐,双手叠托在丹田处,开始运转九阳洗髓功,同时加持吐纳呼吸法。
他缓缓的深呼吸、慢慢吐纳,丝丝微薄的天地灵气,从四面八方向周浩天飘来,吸入上丹田,进一步修复经络。
运转了三个大周天后,已是大汗淋漓。
周浩天没有停歇,又开始修炼九阳洗髓功通络诀。
内家功,练功先练气,练气先练丹田。
周浩天老神在在,屏气凝神,淬炼丹田。
一步气入丹田。
他慢慢地腹式深深吸一口气,两手放背至腰的两侧,腹部开始涨大,丹田渐渐胀满。
他深吸一口气,用力将气往上推至上丹田处,小腹用力向外扩张。
二步闭气宁神。
闭眼冥想一个点,悬于头上。
当无法再吸入时,憋住口中真气,集中意念将真气压至脐下约三指幅宽处,感觉丹田周围的肌肉在用力支撑着,并渐渐感到小腹胀满。
三步聚力吐气。
利用上丹田周围的肌肉用力支撑着,其他部位放松,并缓缓的将气吐出来。
感觉脐下约三指处触摸坚硬无比。
四步气尽神散。
把身体里的气全吐完后,全身放松,准备再吸一口气,做好下一个循环。
如此反复十个周天,他感觉小腹部的肌肉酸胀,用力时感觉与上大号相似。
突然,周浩天眼睛一亮,感觉上丹田开始松动起来。
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