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90 升级 球工（第1页）

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唰地一声，苏东拉开了落地窗前那层白色的窗帘，房间豁然开朗。

远处是一望无际的大海，万里无云的碧空下，蓝中带有一丝浅绿的海水份外深邃迷人。

饶是对大海已经见惯不怪的苏东，都差点激动地发出尖叫声。

这里就是北大西洋著名的度假胜地，马德拉群岛的丰沙尔。

马德拉岛没有沙滩，四周都是悬崖峭壁，地势往岛上腹地不断攀升，平均坡度高达30度。

正是因为如此，虽然苏东所站的房间并不挨着海边，却依旧可以将马德拉岛的无敌海景尽收眼底，一览无遗。

这让所有居住在这套别墅里的人，每天早晨的起床都变成了一种享受。

苏东、罗尼和努诺克鲁斯是在昨夜从里斯本飞到马德拉岛的。

现在才五月初，距离球队集训备战还有两个月时间，而这段时间，苏东都将居住在岛上。

为了更好的备战，避免受到外界不不要的打扰，罗尼通过自己的朋友，在南海岸的半山腰，租了一套建筑面积三百平的别墅，五个房间，非常宽敞，还有私人泳池和阳光露台等设施配套，租金也给了友情价，跟住酒店差不多。

别墅距离罗尼的家乡法尔考村，直线距离不到三公里，东边不到一公里，就是马里迪莫的主场，周围这一带也是酒店林立，是马德拉岛最热闹的商业中心。

岛上著名的观景台，步行过去也就几分钟时间。

别墅有三层，苏东、罗尼和努诺克鲁斯都住在第二层。

三楼还有两个房间，每个房间各有两张单人床，而楼下则是厨房、餐厅和客厅，庭院有15米长的私人泳池，还有一片活动绿地，至于阳光露台什么的，在这里都是标配。

当苏东拉开房间的推拉门，来到外面的阳台，晒着暖和的阳光，舒服得都快出声了。

幸好有罗尼，不然的话，哪里找得到这样的房子

苏东心中很是喜欢，这里就连空气都比里斯本要好很多。

从弧形楼梯下到绿意盎然的庭院里，苏东弯腰伸手，在泳池里抄了一把水。

在马德拉岛的这两个月，他的任务一点都不轻。

努诺克鲁斯是他的私人教练，但他有自己的家庭，所以每周他只会在岛上住五天，周五晚上返回里斯本，周日晚上回来。

在努诺克鲁斯的计划当中，苏东在这两个月的时间里，必须要学会游泳。

对于会游泳的人来说，15米的泳池显得十分局促，可对苏东这个初学者而言，却正合适。

除了游泳外，努诺克鲁斯已经帮助苏东联系好了瑜伽教练。

“在葡萄牙，最有名的两大瑜伽静修圣地，一个就是在法鲁北面山区里的远山庄园，由著名的安德鲁芬雷夫妇所创办，还有一处就是马德拉岛南部，丰沙尔东面十四公里处的一座崖顶酒店，阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店。”

“在这两个地方，可以找到欧洲最好的瑜伽教练，接受最正规的瑜伽课程培训。”

“我已经帮你们报好名了，以后每天两节瑜伽课，每周五天，从基础班开始学起，两个月后，我希望你们能够学完高级瑜伽课程，另外，我还帮你们报了瑜伽班的徒步静修活动。”

马德拉岛不仅是旅游胜地，同时也是徒步胜地。

除了游泳和瑜伽外，努诺克鲁斯还安排了每天一堂健身房训练，地点就在附近一家专业的健身房里，那里同时还有水上娱乐中心，每天都有人在那边踢水上足球。

当人还在里斯本时，努诺克鲁斯就已经把这两个月的行程和计划，安排得密密麻麻，虽说具体实际操作可能会有所微调，但基本上不会有大的变动。

用他给主教练博洛尼的说法，“我会努力让他们俩在这两个月里，彻底脱胎换骨”

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