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003 特训(第2页)

德鲁套上护具,让米利西奇背打。

他用各种小动作进行骚扰,还不断从后面撞击米利西奇。

“记住,只有动作稳定,才能迎接胜利。

继续,小家伙!”

米利西奇咬着牙,不断坚持。

这年代的NBA,没有圆柱体保护,防守强度很高,中锋必须学会背身单打,在内线凿。

第一天训练下来,已经差点累崩,强度太高,小身板扛不住。

“今天就到这里,我先帮你进行放松按摩,明天继续。”

米利西奇已经不想说话,任由德鲁施为。

德鲁离开的时候,他手都没抬起来,目送壮汉嚣张离开。

挣扎着回到酒店,精神已经恢复了一些,冲洗完毕,呼呼大睡。

不知是不是年轻,身体恢复快,第二天一早,米利西奇精神抖擞,精力更胜昨天。

“畅快,我渴望力量。”

充沛的力量感,仿佛要从体内炸出来,闹得米利西奇根本闲不住,直接冲进训练场,进行有球训练。

德鲁只进行力量和对抗训练,马克-科斯特恩还贴心安排了持球训练。

米利西奇来得太早,从袋子里掏出篮球。

开始运球,过全场,跟后卫一样控制篮球。

这是塞黑的篮球哲学,在16岁之前,所有球员都不会固定位置。

即使中锋、大前锋,也要像后卫一样控制篮球。

曾经贝尔格莱德队的教练员亚历山大-尼克里奇吸收了多种理念,打造出适合南斯拉夫国家队的篮球训练模式。

强调“无位置差别”

,每个人都要成为多面手。

中锋要懂得组织策应和传球,后卫也要学会低位进攻战术。

米利西奇还在吸收这些篮球理念。

如今换了个人,加上原身的理解,竟然有种特别的感受。

独自训练之后,训练师也来了。

米利西奇开始进行投篮训练,然后是跑动训练,还有技巧练习。

上午的课程,主要是有球训练,傍晚的课程,是力量对抗。

中午和下午休息。

有球训练比力量训练舒服多了,米利西奇训练完毕,还有一些精力。

“奇怪,我好像变得精力充沛了。”

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