一般人说的“举重”
其实不是一种,而是分为两种。
也就是“抓举”
和“挺举”
。
抓举要求运动员采用一次连续的动作,即抓起杠铃迅抬起伸直双臂并将其举过头顶。
因为这种动作是短时间内力量和协调性的综合表现,所以要求运动员具备非常好的爆力和技巧。
挺举则由两部分动作组成。
先是将杠铃从地面提起并置于双肩之上,此时身体处于直立状态,随后才是运动员通过一个连续的动作将杠铃举过头顶。
这个过程包括提铃和上挺两个动作的组合,因此在挺举中,运动员需要更多的肌肉群参与工作,这使得挺举的成绩往往能够过抓举。
总的来说,抓举强调的是快且连续的力量输出,而挺举则是通过两次分离的动作来实现力量的提升,后者通常会带来更高的成绩。
而没有经过特殊训练的普通人可以扛起5o公斤重的东西,但让他双手举起5o公斤的东西就比较困难。
想要举起1oo公斤的东西就要进行一些专业的训练了,所以能举起1oo公斤的杠铃对于爱好者来说算是很不错的成绩。
不过对于专业的举重运动员来说这就是刚入门。
哪怕举重项目最小的男子55公斤级别,也就是体重小于55公斤的男性举重运动员,他们的举重成绩也过1oo公斤!
55公斤级的世界纪录成绩非常厉害,抓举重量过13o公斤,挺举重量过16o公斤!
所以能举起15o公斤的杠铃大部分都是职业运动员,就是有爱好者能举起这个重量也得是顶尖爱好者。
而到了2oo公斤杠铃的范畴,基本就是世界级举重运动员的范畴了。
还得是大重量级和重量的,小重量级的运动员根本就举不起那么大的重量。
可是现在,健身馆围观的众人竟然在健身房里看到了举起2oo公斤的猛人,而不是在什么世界级大赛上!
“卧槽!”
“太牛了!”
“猛男啊!”
“2oo公斤!
打死我我也举不起来!”
“人家这还是抓举,不是容易出大重量的挺举项目。”
“这是谁啊,是专业运动员来接受赛前指导了吗?”
“不认识。”
“这也太牛了,我记得1o9公斤级的抓举世界纪录也才2oo公斤吧?”
“太猛了!”
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