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事实上,这样的爱自己,并不会起到任何自我疗愈,相反还会越用力越焦虑。
这就像是在自我鞭策,而你的内在小孩,是承受不住这么大的压力。
那么,什么才是真正地爱自己?允许自己的每一种感受流动,允许自己的每一种行为与想法自由的流动,无论好与坏。
而不是将自己禁锢在一个绝对化的标准中,只去追逐好的一面。
而我们都会习惯性地排斥坏我的部分,只喜欢在大众面前展现出自己好我的一面。
因为当你只想追逐好的一面,排斥坏我的部分,这也会使自己陷入无尽的痛苦,那也并不是完整的自己。
所以,我们要允许完整的自己展现出来,无论好与坏。
这时我们整个人也就会变得温柔且坚定,脆弱且又有力量。
要学会自己肯定自己,不去把自己的评价,交给他人。
当你能够慢慢地接受自己的不足,允许自己不行,允许自己会出错,带着遗憾去绽放,与自己和解,才会在不计较得与失之中,继续成长着。
一个好的人生成长之路,就是一点点现自身不足,加以改正,最终得以蜕变成更好的自己的过程。
爱自己就不要给自己设下枷锁,接纳完整的自己,放下焦虑和自己达成和解,才会过好当下,过好未来的每一天。
爱是一种深深的看见,爱自己也是如此。
如果“我们只爱自己好的一面,只看到那些阳光,快乐,有价值的部分,却否认自己的的焦虑、痛苦与无奈的部分,就不是在真正的爱自己,而是一种浮于表面的自我欺骗。
拥有孩子般纯洁的心灵,用善良的心肠待人,光明、坦荡、一定比别人快乐很多,当你能够慢慢地接受自己的不足,允许自己不行,允许自己出错,带着遗憾去绽做,与自己和解,才会在不计较得与失之中,继续成长着。
第一层级:吃好、喝好、睡好,冷暖都要照顾好自己的身体。
不要熬夜,不要贪杯,不要做伤害自己身体的行为。
第二层级:取悦自己,做自己喜欢的事,如:画个淡妆,买件自己喜欢的服装。
培养挖掘自己的兴趣爱好,如:跑步,跳舞,瑜伽,徒步等,因为热爱可抵岁月漫长。
第三层级:接受自己,接受自己的出身家庭,接受自己的容貌,接受自己低学历,接受自己的境况,接受自己生命中的一切事物。
接纳自己的所有好与坏,接纳就不内耗。
第四层级:正确地面对自己的负面情绪,允许它的存在,重视它的表达,接受它的宣泄。
让它慢慢经由你的心流,不要去抵抗,因为这是人正常的生理反应。
不抵抗就不会痛苦,不焦虑。
第五层级:学会觉察自己的情绪背后的心理需求是什么?现这个需求及原因,看见伤痛,拥抱它,疗愈它。
第六层次:爱的唤醒,提升自己内在爱的力量,从爱自己到转换到家人身上去练习,去付出爱,慢慢的获得更多爱。
第七层次:成为爱的本身,自己就是爱!
活出真正的自己,与道合一,万物一体,那才叫真正的爱自己。
因为你即是众生,众生即是你。
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