“哼。”
安藤春雪轻哼一声,开始活动身体关节。
她的下身也换上了宽松的条纹睡裤,脚上一直穿着的运动鞋放到了门口的鞋橱,两只光洁小脚踩着姜川的备用拖鞋,明显不是很合脚,脚趾还要时不时勾住拖鞋防止鞋子滑走。
姜川在她身后,目不转睛地盯着看,十分专注。
安藤春雪自然也注意到了姜川那火辣辣的视线,只是她此刻并不想揭穿,面色平静,倒也不害羞,毫不吝啬地向姜川展示着自己傲人的身姿。
“虽然姜君你说想要健身,但毕竟没有器材,只能从一些简单的自重训练开始了。”
安藤春雪将双脚从拖鞋里抬起,赤着双足踩在了已经被擦拭干净的床垫上,随后双膝跪地,双手前撑,跪趴在了上面。
这一跪不要紧,站在他身后的姜川差点直接飙出鼻血。
浑圆饱满的臀部不仅仅只是大而已,完美的形状、充满力量感的线条、还有那道神圣的凹陷,让姜川整个人都看的气血翻涌。
更不用说那双饱满紧致的大腿,宽松的睡裤都被撑得紧紧绷起,曲线也近乎于完美。
“你在干什么?跟着我做动作呀,先从热身开始。”
听到这话的姜川如梦初醒,他迅地上了床垫,来到安藤春雪身侧,有样学样地摆出了和她一样的姿势。
可安藤春雪歪头瞥了他一眼后,双眸顿时一翻,抬起手就向着姜川的屁股上拍了一下。
“收臀!
为什么撅那么高?”
“嘶,我这不跟你学呢?你就是这样撅起来啊!”
安藤春雪俏脸一红:“胡说!
我根本没有好不好,这里收腹!”
说着又是一巴掌拍在了姜川的肚子上。
姜川被拍得十分不爽,可毕竟对方正在纠正自己的姿势,于是只好照做。
同时心中暗暗记着挨拍的次数,日后必定要连本带利拍回去。
纠正好姜川的动作,安藤春雪便继续说道:“这個热身动作叫跪姿平板俯卧撑,要像这样,两只手从手掌支撑切换到手肘在切换回去,轮流循环,一轮算一次,一组要做十次,学会了吗?”
安藤春雪一边做着动作,一边侧头对姜川讲解,说话间气息没有丝毫变化,看得姜川暗暗心惊。
这就是职业的健身教练吗?
“……学会了。”
“好,那姜君跟着我开始做一组,准备好了吗?开始!”
这个动作看着简单,但实际做起来却和想象中不一样,切换手肘手掌的同时身体会不停左右倾斜,光是控制稳定就要花费不少力气,一组十次下来,姜川已经是气喘吁吁,额头上也冒出了汗水。
“接下来是第二个动作,跪姿俯卧撑,一组二十个,全程要保证核心收紧哦!”
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